其实灵芝可以起到润肠通便的作用，所以说对于治疗便秘当然可以起到一定的灵芝效果，因此对于便秘的便秘人来说是可以吃灵芝你吃的，因为它不会给自己的灵芝身体带来影响，把可以给你提供更多的便秘营养保健价值。

可以吃的灵芝。便秘是便秘排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘主要在调理，多食粗粮、蔬菜、水果等。多选用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。

可以促进新陈代谢，调节血糖、使血压趋于正常，提高免疫力，预防及辅助治疗肿瘤，增进食欲，安神镇静，润肠通便，消除疲劳等，所以吃灵芝可以消灭亚健康，使人人都能健康活百岁.

从上面的介绍我们发现其实灵芝可以给我们的身体带来很多的好处，而便秘者想要更好的缓解便秘，应该更加注重自己的饮食调理，多吃一些粗粮蔬菜和水果等，这些食物才是可以有效帮助自己预防和治疗秘密的最好方法。

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