经期肚子疼最好吃哪些食物

女子到了青春期，经期卵泡发育成熟，肚疼在黄体生成素协同下，最好使卵泡分泌雌激素，吃食并刺激子宫内膜发生增生期变化。经期雌激素量逐渐增加，肚疼使子宫内膜增厚，最好腺体增多、吃食增长，经期呈弯曲形，肚疼血管呈螺旋状，最好称为增生期子宫内膜。吃食这大约足月经周期的经期第11～14天。此时雌激素出现高峰，肚疼大量雌激素作用于丘脑下部，最好使脑垂体释放大量黄体生成素，从而促使成熟卵泡排卵。排卵后破裂的卵抱形成黄体。黄体分泌孕激素，在雌激素的共同作用下，使子宫内膜成为分泌期。如此时不受精，则黄体萎缩，孕激素和雌激素的分泌下降，子宫内膜得不到性激素的支持，就发生坏死、脱落而月经来潮。这就是子宫产生月经的道理。

月经痛经的分类

痛经可分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经是周期性月经期痛但没有器质性疾病，而继发性痛经常见于内异症、肌瘤、盆腔炎症性疾病、子宫腺肌病、子宫内膜息肉和月经流出道梗阻。因此，继发性痛经常伴有其他妇科症状，如性交困难、排尿困难、异常出血、子宫肌瘤或不孕。

原发性痛经与继发性痛经相比，更常在月经来潮后即开始。而疼痛的特点没有什么不同，原发性痛经的诊断只有在排除了器质性病变后才可做出。

月经痛经的危害

① 影响学习工作：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力。

②影响夫妻生活：子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。出现性欲底下、性这直接导致夫妻性生活不和谐。

③影响胎儿成长：专家研究发现有五年痛经史以上的女性，其胎儿缺氧的比率是无痛经史女性胎儿的2.65倍！为了你未来宝宝的健康成长，准备做妈妈的你一定要提前做好子宫保养工作。

缓解经期疲劳偏方

桂圆红枣汤

原料：桂圆肉30克，大红枣15克，

做法：煮汤吃。主治功能性子宫出血。

煎服丝瓜

原料：丝瓜络30克，

做法：用水煎，加黄酒内服，治月经期腰痛。

煮食公鸡鸡冠

原料：公鸡鸡冠2个，

做法：调味煮食，日服1-2次，每月食3-5天。治妇女月经不调。

鱼鳞胶

原料：鲫鱼或鲤鱼

做法：去鳞，去内脏，洗净，用温水熬成鱼鳞胶，每次服30克，用温酒兑水化服。主治月经不调。

姜枣红糖水

原料：干姜、大枣、红糖各30克。

做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤

原料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

豆腐生姜羊肉

原料：豆腐2块，羊肉50克，生姜17克，加盐调味，

做法：煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。

荠菜大米粥

原料：大米100克，荠菜250克(干品90克)，

做法：同煮成稀粥食用。主治月经不调。

红糖黑木耳粉

原料：黑木耳若干，

做法：焙燥研成细末，以红糖送服，每次3-5天。治妇女月经不调。

鸡蛋当归糖水

原料：当归10克，

做法：水煎，打入鸡蛋2个，加红糖50克。每次月经后服1次。主治月经不调，血虚。

水煎芹菜

原料：干芹菜500克，加水两杯，

做法：煎成1杯，常服主治月经周期不准，提前8、9天，甚至1月1-2次(即月经提前)。

韭汁红糖饮

原料：鲜韭菜300克，红糖100克。

做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

月季花茶

原料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，

做法：泡之代茶。具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

姜汁薏苡仁粥

原料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。

做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

乌梅红糖饮

原料：乌梅15克，红糖;30克。

做法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

经期喝红糖水好吗

经期喝红糖水其实对我们女性是有一定好处的，红糖水对于女性朋友们的月经顺畅有很好的作用，而且可以让自己的身体迅速的增加能量，可以活络气血，加快血液循环的速度，所以，对于女性朋友们来说，经期喝红糖水还是非常好的。

女性朋友们到了经期的时候，身体的抵抗力就会下降，这个时候就非常容易造成感染，红糖里面含有的葡萄糖释放能量的速度非常的快，这个时候的吸收率和利用率都会非常的高，而且可以快速的补充体力。

红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚红糖中含有麦角新碱，可促进子宫收缩，帮助淤血的排出，具有暖宫的作用。从古时已将红糖作为排露的必备用品。

中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少，平时应注意在饮食中补充，以维持正常代谢功能，延缓衰老。

(责任编辑：时尚)