您现在的位置是:百科 >>正文
老年人便秘怎么防治
百科255人已围观
简介对于老年人的身体会经常地遇到各种各样的问题,因为等人到了老年以后身体状况就会变得特别的差,身体各方面的机能都会发生退化,这个时候在饮食方面就不能够吃太饱,最多只能够吃七分饱的,尤其是在晚上的时候不能够 ...
1、秘防少食脂肪、老年蛋白食物
高脂肪、人便高蛋白食物可使大便排泄缓慢,秘防从而导致便秘。老年
2、人便饮料适当
经常饮用牛奶和蜂蜜,秘防具有润肠通便、润肤养神的作用,既可防治便秘,又可防止因各种疾病造成的营养不良。对年老体虚、妇女及儿童,用之尤佳。
3、多吃水果
各种水果,如香蕉、苹果,特别是干果,核桃、花生、芝麻等都具有润肠通便的作用,能明显改摄秘状况。
4、多食长纤维蔬菜
譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜,纤维长,消化后残渣较多,可明显改变粪便的成分,使粪便易于排出体外。
5、定期清肠
定期清肠可以建立良好的排便习惯,同时养成良好的习惯。
一般来说,蹲便时,肛门周围肌肉放松、腹压增大,有助于顺畅排便。只能坐便时,马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜,如身高不够,可在脚下垫个矮凳。对患有心脑血管病的人来说,用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中,最好选择坐便,排完起身要缓慢。
本文就是向大家详细介绍了老年人便秘防治方法有哪些,基本上在生活当中的时候就应该要多吃一些水果,无论是哪一种水果都应该去尝试,但是最好不要吃容易引起上火的水果,可以吃苹果,香蕉等水果的。
Tags:
上一篇:孩子发低烧要怎么办才好
下一篇:经期肚子疼最好吃哪些食物
相关文章
孩子睡觉出汗是怎么回事
百科孩子睡觉出汗的话,不仅容易感冒,还可能是身体出了问题,因此,作为孩子的家长是很想知道孩子睡觉出汗的原因的,那么孩子睡觉出汗是怎么回事呢?接下来,本文就为大家介绍孩子睡觉出汗是怎么回事的相关内容,仅供大 ...
【百科】
阅读更多凉面的做法及调料
百科凉面的做法及调料凉面的做法及调料食材准备大米,糯米,酱油、红油辣子密制)、醋少许)、盐、味精、蒜水把蒜剁碎,然后加开水)、花椒、熟油清油炼制而成,适口味而定,如不要红油辣子,就加熟油),最后可以适口味 ...
【百科】
阅读更多鸡蛋灌饼是怎样的?鸡蛋灌饼的做法
百科鸡蛋灌饼是怎样的?鸡蛋灌饼的做法鸡蛋灌饼是怎样的?鸡蛋灌饼是河南信阳汉族名点。深受当地居民喜爱。把鸡蛋液灌进烙至半熟的饼内,继续煎烙后烤制而成。饼皮酥脆蛋鲜香。鸡蛋灌饼也算一种早餐,有蛋有面有青菜有营 ...
【百科】
阅读更多