高血脂高血糖吃什么水果好呢？
发布时间：2024-05-09 18:03:26 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论很多的中老年朋友经常会感觉到头晕，浑身乏力，有时候身体也会有一些偏胖，这很可能是由于身体器官的退化，加上出现有心脑血管的疾病引起的，比如，高血脂，糖尿病，除了平时要及时治疗，最重要的是要做好调理，饮食
。
水果的高血选择：
水果在我们日常生活也是少不了，但有的脂高水果对于降低及预防高血脂是有着不同凡响的作用，比如：山楂、血糖苹果、香蕉、葡萄等。
除了以上在食物方面调理，其实烹调的方法，烹饪选择的油也是很有关系的，在烹饪时最好是选用植物油，如茶油、玉米油、豆油等，烹饪的方法最好是采用煮、蒸、炖，对于调味方面尽量要清淡一点的，口味不能太重，尽量采用少盐饮食方式。
蔬菜的选择：
蔬菜有很多种，但有些蔬菜对于降血脂有着很好的作用的。如香菇，它含量有丰富的纤维素，这种元素可以促进胃肠蠕动，可以有效的减少肠道对于胆固醇的吸引，因为肠胃蠕动有助于通便，香菇还含有核酸物质，这种物质可以促进胆固醇分解，经常食用香菇对于降低胆固醇是有着很好的作用的；茄子：对于降低血液胆固醇也是有着很好的作用，还有利于心血管疾病的防治。因为茄子含有丰富的维生素B、胡萝卜素等元素，那些元素可以防止胆固醇的增高，对于预防痛风、动脉硬化等也有着一定的作用。还有很多蔬菜都是非常不错：洋葱、萝卜、海带等。
中老年朋友的胃肠消化功能会出现有一些退化，因此在生活当中，合理的饮食是特别重要的，尽量可以多吃一些低糖，低油脂，低热量的食物，同时还应该要及时进行锻炼，尽量控制自己的体重，身体过胖也是会大大增加心脑血管疾病的发病率的。
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