一天一咖啡 远离老年痴呆
来源：gv网站
时间：2024-04-29 03:48:22
有关于预防老年痴呆，年痴咖啡的天咖功效一直被提倡。近日，啡远意大利一项研究分析了1445名研究对象的离老咖啡引用习惯，发现：一天喝一杯咖啡有助预防阿尔茨海默氏症，年痴但一天喝两杯或更多咖啡，天咖又或者不喝咖啡，啡远却会增加记忆丧失的离老风险。那么除了咖啡之外，还有哪些食物是可以预防老年痴呆的呢？
大豆
大豆中含有3%的异黄酮，而大豆中的异黄酮与人体分泌的雌性激素十分相似，它们与人体激素受体结合后，可预防人体由于缺乏雌激素而引起的老年痴呆，从而降低老年痴呆的发生率。
杏仁
杏仁中含有丰富的维生素E。据2014年《美国医学会杂志》的研究报告显示，多吃富含维生素E的食物有助于缓解轻度至中度的老年痴呆。
鱼类
鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等。对于老年人来说，多吃鱼，有助于预防老年痴呆的发生，因为鱼类中的不饱和脂肪酸，能帮助老年人有效地维持正常的大脑功能，保持大脑神经的活跃，从而预防老年痴呆的发生。
菠菜
菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能激活大脑功能，有助于防止大脑的老化。
