您现在的位置是:时尚 >>正文
南瓜不为人知的功效与作用!
时尚54人已围观
简介南瓜的吃法有很多,而且不一样的吃法给我们带来的美食享受也是不同的,所以很多人在生活中都非常的喜欢吃南瓜,它的营养价值同样非常高,是典型的健康饮食。那么下面小编就为大家讲一讲关于南瓜的营养价值。南瓜肉营 ...
南瓜肉营养丰富,南瓜含一定的人知维生素E。南瓜也富含维生素B6和铁。效作具有丰富的南瓜维生素A及其前驱物(β-胡萝卜素)。
南瓜所含的人知营养是绝佳抗氧化物质的来源,包含维生素A可维持上皮细胞的效作完整、黏膜的南瓜分泌正常,降低外来物质的人知伤害;南瓜或是深绿色、深黄色蔬菜都是效作良好β-胡萝卜素来源。
南瓜的功效与作用
营养师指出,不妨多摄取南瓜等蔬果,以对抗过量自由基,但不需要服用类胡萝卜素人工抗氧化剂,否则反而增加损害风险。国外研究指出日常生活中食用富含类胡萝卜素的食物如南瓜等有助于减少肺癌发生的风险。
如果能减少过多油脂的使用,南瓜派也被认为是菜单上较健康的甜点。因为每吃一口南瓜派,就会同时摄取3种类胡萝卜素,这对预防心脏病、抗老化都十分有用。南瓜既可中式调理,也可吃西式的南瓜汤、南瓜派,可好好运用。南瓜本身的脂肪量不高,食用后也易产生饱足感。
南瓜的营养价值丰富自不可言,其对于抗老化、防癌和预防心脏病等都有一定的功效与作用。但专家指出,糖尿病患者食用南瓜仍需留意,含有南瓜的甜点油脂量与含糖量不低。食用天然南瓜时,可用之替代面食、米饭或平日的醣类摄取。
上面就是关于南瓜的营养价值介绍,是不是觉得非常惊讶呢?原来这么普通的一个食材,给我们的身体健康带来那么大的好处,所以说在生活中我们就更加应该注重这些健康饮食,这样就可以给我们带来更多保健作用。
Tags:
上一篇:冠心病吃什么好 冠心病的饮食安排
下一篇:唐氏综合症的临床表现是什么
相关文章
痛风饮食 注意5个点痛风患者也能吃火锅
时尚对于痛风患者而言,火锅一直被视为禁物。其实,这种看法并不正确,只要在吃火锅的时候注意5大点,痛风患者也能吃火锅。下面赶紧和小编一起来看一下吧。1、选择食材时应以素食为主搭配少量肉食,最好不选择海鲜和动 ...
【时尚】
阅读更多低聚果糖沙棘茶功效和作用
时尚生活中各种茶水并不少见,而且都知道它有一定的提神作用,当我们工作疲劳的时候,就可以通过喝茶来缓解。低聚果糖沙棘茶在我们生活中很少听说,其实它也是一种补品,对人们的健康也能起到一定的促进,低聚果糖沙棘茶 ...
【时尚】
阅读更多进口红枣茶的功效是什么
时尚由于国人的物品质量的监督不严格,很多物品都因质量问题而被查处,因此,现在网络上,朋友圈里,处处可见代购。那些人为国内的朋友们购买国外的食品,国外的药物,甚至国外的马桶。那么,归根究底,国外的食品质量是 ...
【时尚】
阅读更多