您的当前位置:首页 > 休闲 > 夏季饭桌上的红粉佳蔬—凉拌苋菜 正文
时间:2024-05-18 12:58:41 来源:网络整理 编辑:休闲
炎炎夏日里很多人的食欲和胃口都会变得很差,看着满桌的大鱼大肉、油腻辛辣的食物,往往都无从下手,此时,若是改成吃一些应季的清淡瓜果蔬菜。还更有胃口。苋菜是夏季最常见的蔬菜,用来做一道凉拌咸菜,清新爽口,
今天,饭桌你吃野菜了吗-凉拌苋菜
给大家上一道简单小菜——凉拌苋菜,红粉今天晚上做了凉拌苋菜,佳蔬非常适合夏天吃,凉拌网上搜到:苋菜富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌肉痉挛。它含有丰富的铁、钙和维生素K,具有促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘。
凉拌苋菜的食材和原料:
苋菜一把、蒜、盐、生抽、香油、味精、芝麻适量。
教您凉拌苋菜的家常做法,如何做凉拌苋菜才好吃
1、苋菜洗净,从中间切一刀。
2、烧开水半锅,加点盐和油放入苋菜焯一下(掌握在半分钟之内,时间长了就不好吃了)。捞出后入凉开水中过凉。
3、蒜切成茸,将蒜茸、生抽、盐、香油、味精混合调成味汁。
4、苋菜沥干水分,调入味汁,撒芝麻拌匀即可。
唐氏综合症的临床表现是什么2024-05-18 12:38
黑豆的营养价值2024-05-18 12:36
买枸杞的时候需要注意哪些点2024-05-18 12:32
家庭煮妇必学:挑选各种新鲜蔬菜的技巧2024-05-18 12:16
婴儿尿道下裂怎么解决2024-05-18 11:56
这些挑水果的传言你信了么?2024-05-18 11:14
荠菜鲜嫩最美味 选购方法有哪些?2024-05-18 10:52
鸡肉的营养价值以及适用人群2024-05-18 10:48
健康饮食 冬季膳食养生必备的四大食物2024-05-18 10:44
鱼的营养和功效作用2024-05-18 10:34
孩子发低烧要怎么办才好2024-05-18 12:51
金银花茶的作用与功效2024-05-18 12:48
如何选择月饼?选择月饼的方法2024-05-18 12:47
鸡蛋壳的美容功效2024-05-18 12:33
儿童半夜咳嗽怎么办2024-05-18 11:45
黄花鱼的营养价值与功效2024-05-18 11:38
茶油的功效与作用2024-05-18 11:16
如何做花椒油2024-05-18 11:07
小儿发热惊厥的紧急处理方法2024-05-18 10:49
膳食纤维的作用2024-05-18 10:29