吃什么能补气养血呢
1、单纯性贫血或者血虚
表现:失眠多梦,月经不调,头晕脑花,面色无光,这些人多数偏瘦,而且身体素质非常差,很容易生病。
调理方法:日常可以多吃一些补血养血的食物,如菠菜,眼下正是菠菜上市的季节,此时吃菠菜可以补充铁元素,对预防贫血有很大的作用,此外像黑豆,胡萝卜,猪肉,葡萄,桂圆,这些食物都具有很好的补血的功效,女性如贫血严重的话,可以在经后喝四物鸡汤,阿胶炖黄酒,生姜羊肉汤等等对于缓解贫血的问题具有很大的帮助,此外像藏红花、熟地、川芎,当归这些食物都有益气补血的功效,日常可以用这些中药同一些鸡肉,或者其它的骨头类人肉类同炖。
2、气血两虚型
表现:月经过多,脸色苍白,白带量多,月经不规律,整个人看起来懒懒的,一些女性在生产或者术后都容易会有气血两虚的表现,临床表现为白细胞减少症,血小板减少症,
调理方法:用人参,白术,红枣,黄芪等一些具有补气功效的中药和排骨或者鸡肉进行炖煮,同时注意一下人参,白术等这些补气血的补品,一次性也不可吃太多,吃太多了日常容易虚不受补,气血两虚型,日常也可以多吃“四君子汤”或者用鲫鱼豆腐等效果都是非常不错的。
3、血虚
表现:头晕无力,眼花心悸,失眠,睡眠质量差,便秘,面色无光,很容易长斑,神情懒散。
调理方法:可适当的服用一些具有补血的药物,例如当归,阿胶,桑葚这些都是非常不错的方法,或者多吃一些具有补血效果的食物,例如鸡肉,猪肝,红糖,赤来,龙眼肉,等等,日常可以常用玫瑰怀菊露,归熟地乌骨鸡,怀菊带鱼等食疗方法养生。
4、气虚
表现:少气懒言,易出汗,食欲不振,功能性减退。一些女性甚至会有性欲减退的问题出现。
调理方法:可多食用一些具有被气功效的人参,黄芪,等中药,或者可吃牛肉,鸡肉,猪肉,这些肉类食物都具有补气的作用,可用怀山百合莲子汤,或;花生米大枣烧猪蹄来调理。
上面所介绍的就是补气养血的一些方法,相信大家已经有所了解了,另外想要告诉大家,女人气色好是养出来的,女人的气色通过气血体现出来,因此对于女性来说日常补气补血是非常重要的,而且气虚的女性日常要少吃生萝卜和柚子,大家一定要记得哦。
(责任编辑:娱乐)
-
宝宝的视力是非常重要的,对于宝宝以后的生活工作都有非常重要的意义,所以做父母的一定要多去关心宝宝的视力,对于宝宝身体健康来说,多多关注宝宝的视力健康。对于孩子的视力无非就是近视,远视和散光这几种,如果 ...[详细]
-
忧郁症是一种心理疾病问题,现在发病率越来越高,尤其是在都市里面生活的人,忧郁症是很容易找上门的,所以肯定要注意了解一些忧郁症的治疗以及调理方法,那么下面要为大家分析介绍的是,对于忧郁症患者而言,选择哪 ...[详细]
-
我们的生活水平虽热不断的在提高,但是身体却容易出现一些疾病,其中颈椎病就是最常见的一种,总是会导致我们出现脖子活动比较僵硬,发展严重还容易出现头晕等现象,这样影响身体健康的同时也会给我们的正常生活带来 ...[详细]
-
皮肤比较的柔滑,美白紧致是非常健康的状态,但是由于现在压力的增大,生活的忙碌,许多人也忽视了对皮肤的护理,导致很多人皮肤比较的暗黄憔悴。而出现一些皮肤问题之后,大家才开始重视皮肤的日常护理措施,那么, ...[详细]
-
孩子的身体健康是父母最为关心的一件事情了,孩子的身体如果出现了问题,父母肯定都非常的担心,不知道应该如何是好,所以我们建议广大的家长朋友们在日常的生活中一定要注意好好保护孩子的身体,一旦孩子的身体出现 ...[详细]
-
感冒是人们在生活中容易患的疾病,感冒之后,在饮食上一定要多加注意,但人与人之间的感冒是有区别的,有的感冒可以吃酒酿蛋,但有的感冒就不能吃了,下面请看医生是怎么说的。一、感冒可以吃酒酿蛋吗要根据感冒的情 ...[详细]
-
蜂蜜是人类最为熟悉的蜂产品,其由蜜蜂从植物花朵中采集花蜜回巢辛勤酿造而成。其色香味质因采集的花卉、季节以及地区不同而各具特色。主要含有60多种人体所需的无机物和有机物、葡萄糖、果糖、酶值、蛋白质以及1 ...[详细]
-
便秘是现在一种经常出现的疾病,虽然它不是什么重大疾病。但却时刻关系到我们的生活。便秘的人们都会出现大便难、大便少,有一种大便难便的痛苦一直围绕在患者的身上。容易便秘的人在饮食中一定要注意饮食健康,多吃 ...[详细]
-
女子到了青春期,卵泡发育成熟,在黄体生成素协同下,使卵泡分泌雌激素,并刺激子宫内膜发生增生期变化。雌激素量逐渐增加,使子宫内膜增厚,腺体增多、增长,呈弯曲形,血管呈螺旋状,称为增生期子宫内膜。这大约足 ...[详细]
-
感冒期间的饮食调理对于感冒的治疗也起到了非常重要的作用,很多的食物不仅不能治疗我们的感冒,同时还会导致感冒的加重,导致患者出现咽喉疾病等,我们在感冒期间还需要多注意自身的饮食禁忌,这样才能防止疾病的进 ...[详细]