秋季疲劳吃点花菜更精神
发布时间：2024-05-16 05:59:20 作者：玩站小弟 
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我要评论秋季疲劳吃点花菜更精神秋季疲劳吃点花菜更精神秋季天气干燥，早晚温差加大，机体在适应季节变化时，很容易感到精力不济、疲惫难耐。想要抵抗秋乏，保证营养、补充睡眠非常关键。还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花椰菜
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秋季疲劳吃点花菜更精神
秋季疲劳吃点花菜更精神
秋季天气干燥，秋季早晚温差加大，疲劳机体在适应季节变化时，吃点很容易感到精力不济、花菜疲惫难耐。更精想要抵抗秋乏，秋季保证营养、疲劳补充睡眠非常关键。吃点还不妨尝试一下可以缓解疲劳的花菜花椰菜。
花椰菜就是更精人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，秋季缘于它是疲劳B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，吃点在身体中起重要的花菜生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，更精维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此，B族维生素又被称为抗疲劳营养素。
此外，作为十字花科类蔬菜，花椰菜在抗癌方面卓有成效，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。
花椰菜做法很多，清炒、炝拌都可以，味道好，消化速度快。烹调前可先用开水焯烫一下，捞出凉沥干后再炒，口感更爽脆。
对抗秋乏，要多吃富含维生素C的食物，如西红柿、葡萄、梨等新鲜蔬果。因为维生素C作为辅酶，能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。
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