怎样控制食欲减肥？
1.刷牙
这一型的样控欲减人在吃之前一定要停一下，在吃之前可以先刷刷牙、制食清清口气。样控欲减刷牙会让你比较有饱足感。其次，刷牙会让你改变食欲。所以建议这一型的人，尤其是在晚餐后，最好马上刷牙，这样就可以杜绝你那种想要吃零食的冲动。当然，如果你还是忍不住要吃的话，建议在吃之前先喝一大杯水。
2.三餐多吃蛋白质
三餐的时候可以多吃蛋白质，如瘦肉、水煮肉、蛋类等，而且蛋白质的比例可以稍微提高一些。蛋白质比较有饱足感，而且消化比较慢，这样的话可以先垫底，所以饱足感比较强，可以让你撑得比较久。
3.用正餐来调整零食
如果这一餐已经吃多了，或者期间已经多吃了两包零食，那么你一定要有意识地要在下一餐开始减低，如果吃正餐的话可能饭就盛半碗就好。但是还是要呼吁大家，要先吃正餐，再吃零食，要用零食来调整正餐，而不是用正餐来调整零食。
身材好固然重要，但是如果使用不恰当的方法来减肥而达到所想要的目标，那是不正确的，也是不健康的，所以说，有效的减肥方法就是控制食欲，但是如果你控制不了食欲，还是想吃，那还是不要减肥了吧！
(责任编辑：焦点)
小孩身上起红斑的原因是什么
有了这些技巧 再也不用担心选不到好猪肝了
教你如何做美味的清蒸虾
麻油猪肝的做法 制作过程小技巧分享
新入园幼儿分离焦虑的缓解方法推荐文章
-
病从口入，很多人就已经知道。那么对于白癜风患者也应该对此多加注意。遵照医生的指导来治疗是必行的，但是食物上面的饮用也还是需要多加注意的，那么白癜风最好不要吃什么食物呢？对此我们可以了解下：白癜风最好不
...[详细]
-
生蚝是人们最爱吃的美食之一，而关于生蚝的做法也是各种各样的，生蚝粉丝就是其中的一种，那么，生蚝粉丝该怎么做呢？蒜蓉辣椒粉丝蒸生蚝的做法：原料生蚝、粉丝、蒜蓉、辣椒、生抽、盐、花生油做法1.用小刀把生蚝
...[详细]
-
生蚝是一种在生活中十分常见的海鲜产品，其由于营养丰富且口味鲜美，因此，在日常餐桌上经常被做成各种佳肴供人们享用，那么，生蚝的做法有哪些呢？蛎黄汤主料：鲜牡蛎 250g，猪瘦肉 100g，姜 50g做法
...[详细]
-
教你DIY冰淇淋：抹茶冰淇淋的做法教你DIY冰淇淋水果软糖冰淇淋材料：香草冰淇淋、水果软糖做法：1、将水果软糖先放入冰箱冰镇。2、将香草冰淇淋放置于室温下，等到用手指头轻压会稍微陷入的程度，再加入冰镇
...[详细]
-
白发多为少年白发，白发的原因是多方面的，环境，遗传和营养条件都可能成为白发的原因。针对白发的原因选择治疗白发的最佳方法，才能达到最好的白发治疗效果。中医专家给出以下方剂，治疗白发有奇效。1、当归12克
...[详细]
-
很多人都不喜欢吃动物的内脏，因为感觉动物内脏有一种腥味或者其它的怪味道，但是有些动物内脏却是十分滋补，比如猪心，做成汤的话，对身体有很多好处。莲子猪心汤材料主料：猪心1个，莲子60克，太子参30克，圆
...[详细]
-
大蒜，我们都知道具有很高的药用价值，可以杀菌、抗癌、治疗肠胃疾病等。很人菜肴中都会加入大蒜作为调味品，但是在使用大蒜时，有一件很烦人的事情就是剥大蒜。怎么快速剥大蒜就成了大家急切想要知道的事情。一：
...[详细]
-
男人都希望自己能精气十足，女人也都希望自己的男人像小太阳一样永远都不落下来。这就涉及到一个壮阳问题，大家都知道牛鞭可以壮阳，但是怎么做才最壮阳呢？一、红烧牛鞭用料牛鞭200克，冬菇50克，冬笋50克，
...[详细]
-
宝宝是每个爸爸妈妈的心肝，是每个家庭的小天使。我们都希望所有的宝贝都健健康康无忧无虑的长大。然后小宝宝很弱小抵抗力不强经常会受到病痛的困扰，而让爸爸妈妈们最无奈最心疼的最广泛的就是自己的小孩大便出血。
...[详细]
-
对于喝过柴胡桂枝干姜汤的人来说，它并不陌生，但是对于普通民众来说，或许对柴胡桂枝干姜汤就不是很了解。用简单的一句话来说，柴胡桂枝干姜汤其实是一种中医药方，可以用来治疗腹胀、泄泻等病症。柴胡桂枝干姜汤是
...[详细]
热点阅读
