1 先自己冲杯生姜红糖茶，经期如果怕麻烦，疼痛可以买超市那种袋装的难忍，我一直喝的经期那个，一定要趁热喝才有效果。疼痛

2 吃一块巨甜的难忍巧克力，虽然网上都说经期吃巧克力对身体不好，经期但是疼痛在万分疼痛，无人能帮你分担的难忍时候，吃个甜死人的巧克力甜蜜下，会舒服很多的！

3 如果是有男朋友的，不妨让他把自己宽厚，及其温暖的手掌，放在你的小腹上，这时会感觉到一股暖流驱走了寒气，加上满满的爱，身体当然会舒适很多很多。

4 用一个密封性良好的杯子，灌满满一杯水，放在自己的小腹上，温暖下

5 最后，就是忍着一些些痛，抱着杯子，好好睡一觉。

6 醒来会感觉，肚子好很多，甚至不痛啦！

7 尽量不要洗头。经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

8 经期间可以喝点红糖姜汤，一杯温红枣酸奶。还可以喝蜂蜜调节一下，把食盐炒热，用布包好温熨小腹，等不烫皮肉时，包扎在小腹部上，

听小编说了那么多，相信大家对于改善痛经的办法已经有所了解了。在经期的时候不妨一条一条遵守，我想这样在经期以后就不会那么痛苦了，毕竟每个月我们的女性朋友们都会遭受一次大姨妈的摧残，所以在必要的时候掌握正确的做法是很有必要的。

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