您现在的位置是:焦点 >>正文
血压高血脂稠吃什么食物好呢?
焦点29522人已围观
简介现在的日子过的是越来越好了,不像以前,会出现有的人吃不饱。现在的人不仅吃的饱,还吃的好。不过却有许多人因为吃了太多的大鱼大肉或是山珍海味,导致了有了血压高血脂稠的症状。眼下,大家都非常推崇通过食疗来调 ...
玉米:具有降低血清胆固醇的脂稠作用。
燕麦:含有极丰富的食物亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的血压35%-52%;维生素E含量也很丰富,而且燕麦中含有皂甙素。高血它们均有降低血浆胆固醇浓度的脂稠作用。
大蒜:大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质--蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性,能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。
菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。
凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。
鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。
希望小编上面的介绍各位患有血压高血脂稠的患者们能够带来一些的帮助。不过小编觉得血压高血脂稠除了通过食疗来控制外,还要改善自身扥生活习惯,禁烟、限制饮酒都是必须的,还要做一些低或中等强度的适当的运动哦。
Tags:
上一篇:怎样补充小孩的微量元素
相关文章
让女人斑点、皱纹悄悄消失的常见简单食疗法
焦点近年来研究发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。一个月后观察,9个人脸上的老年斑消失,5个人脸上的皱纹 ...
【焦点】
阅读更多圆椒的功效 圆椒的做法
焦点圆椒的功效 圆椒的做法圆椒的功效红色和绿色的甜椒富含维生素C、维生素A、维生素B6、叶酸和钾。每100克甜椒中,水分占92.2%,含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物6.4克,能提供113.0千 ...
【焦点】
阅读更多雪菜有哪些吃法?雪菜的功效
焦点雪菜有哪些吃法?雪菜的功效雪菜的功效解毒消肿,开胃消食,温中利气。明目利膈。主治疮痈肿痛,胸隔满闷,咳嗽痰多,耳目失聪,牙龈肿烂,便秘等病症。主除肾邪气,利九窍,明耳目,安中,久服温中。雪里红炒百合, ...
【焦点】
阅读更多