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血脂高吃什么才能降下来呢?

时间:2024-02-22 03:16:07 来源:gv网站 作者:娱乐 阅读:243次

血脂高吃什么才能降下来呢?

现如今三高问题已经严重地威胁了人类的血脂下健康,主要是高吃高血压、高血脂、血脂下高血糖这三个问题。高吃许多人在进入中年期之后就开始担心了,血脂下一旦发现自己的高吃血脂高也会感到十分害怕,经常会产生焦虑感,血脂下其实这样的高吃话给身体带来了心理负担。那么,血脂下血脂高的高吃人吃什么东西可以使血脂降下来呢?

高血脂是由于脂质积聚并侵入细胞内或内膜下细胞间隙,导致平滑肌细胞和结缔组织增生,血脂下出血,高吃血栓形成和钙质沉着.由于细胞内,血脂下外脂质积聚明显,高吃在动脉内膜积聚的血脂下脂质外观呈黄色粥样,因此称为动脉粥样硬化.发生粥样硬化的动脉管壁增厚变硬,弹性减弱,官腔缩小,所支配器官可发生缺血性病变.高血脂主要是血浆中VLDL和LDL增多,侵入动脉壁,引起动脉粥样硬化,而血浆中HDL有助于吧组织中过多的胆固醇以酯的形式转运出来,不利于动脉粥样硬化的发生。

指导意见:

建议加强锻炼身体,多参加一些运动不要老是呆在一个地方,均衡营养合理饮食;形成一个良好的习惯。

中药都具有降低血脂的作用,如草决明,泽泻,何首乌,蒲黄,山楂,大黄,红花,银杏叶,虎杖,月见草,茵陈,麦芽.

降血脂的食物有:大蒜,洋葱,大葱,花菜,韭菜,姜,萝卜,西红柿,冬瓜,海带,紫菜,香菇,花菇,黄豆,赤小豆,绿豆,蚕豆,豌豆,芸豆,种海鱼,菜果,山楂,橘子,酸奶,燕麦,花,葵花子,芝麻,核桃,茶叶。

能够降血脂的食物小编已经列举了非常多,希望各位朋友们能够记住,并且时常拿出来看一看,在饮食上要注意避免一些不利的食物,多吃降血脂的食物,很有可能能够使自己得血脂控制在正常范围内。这样的话也就不用吃药来控制了,能够减少很多疾病的发生。

(责任编辑:休闲)

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