血糖高吃什么降低血糖呢
随着生活水平的血糖提高,血糖高和糖尿病患者越来越多,高吃因此吃什么食物能降血糖是什降大家非常关注的话题,今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的低血食物推荐给大家,希望对大家有所帮助。血糖
方法/步骤
1黑木耳
黑木耳含有很高的高吃木耳多糖、维生素及多种矿物质,什降其中木耳多糖有明显的降糖效果,是日常降糖和保健的好菜。
2苦瓜
苦瓜中的提取物有明显的降糖作用,现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物,因此,苦瓜也是降糖首选食物。
3山药
山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质,其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用,能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
4紫菜
紫菜中含有丰富的紫菜多糖,胡萝卜素和维生素等高营养物质,紫菜多糖能明显降低空腹血糖,糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。
5胡萝卜
胡萝卜的提取物也有降糖作用,而且使食用方便,价格便宜。
6大蒜
大蒜有抗菌消炎,抗病毒,降血脂降血糖等作用,还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。
7其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。
8水果
糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用,包括:苹果,荔枝,枇杷,柑橘,石榴,杨梅等。
血糖高吃什么好—紫菜
要说血糖高吃什么好,紫菜就是其中之一,紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素,其中的紫菜多糖,能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜,这样可以有效的降低血糖。紫菜的制作方法比较简单,通常我们可用紫菜做汤、羹,所以在饭前喝一碗汤不仅可以润胃,还可以有效的降低血糖哦。
虽然血糖高吃什么降低血糖这个问题很容易得到解决,但是作为血糖患者一定要管住自己的嘴,不要觉得自己的疾病有好转的可能性就不放在心上,这样只会事情变得更加复杂,另外在疾病的治疗过程中,一定要积极的心态,实践表明,积极的心态对于治疗疾病有非常重要的作用,我们不可以错过任何一个能让自己健康起来的方法。
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