荀瓜的做法有哪些以及营养价值

生活中，荀瓜你们最喜欢吃的及营瓜类是什么呢？有人说西瓜好吃可以止渴生津，降暑的荀瓜作用，有的及营人说，香瓜好吃，荀瓜不仅上口，及营而且富含的荀瓜多种维生素，你们说的及营都很好，可我要说的荀瓜可不是这些水果，我说的及营是荀瓜，你们没有听说过吧，荀瓜其实他就是及营角瓜，因为它有好多的荀瓜别名，什么白南瓜，及营西葫芦等等等等，荀瓜下面我就为大家介绍荀瓜的做法有哪些以及营养价值希望对大家有所了解认识。

角瓜又名搅瓜、白南瓜、角瓜、美洲南瓜、茭瓜、西葫芦、蕃瓜、荀瓜。角瓜是南瓜的变种，葫芦科南瓜属的一种，果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。角瓜以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们喜爱。

角瓜的营养分析

1.角瓜富含水分，有润泽肌肤的作用；

2.角瓜调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效；

3.角瓜含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。

角瓜食疗作用

角瓜具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效；

可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。

角瓜相关人群

1.一般人群均可食用。

2.脾胃虚寒的人应少吃。

角瓜的做法指导

1.不宜生吃；

2.烹调时不宜煮得太烂，以免营养损失。

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做法一

食材准备

苦瓜、鸡蛋、葡萄干、盐。

各种苦瓜炒蛋照片

制作步骤

1、苦瓜去核切薄片，加盐少许揉擦，腌15分钟，然后放沸水中略炒一下；

2、鸡蛋3－4个搅打均匀，加盐少许；

3、锅中放油，先下苦瓜略炒，然后倒入鸡蛋液两面煎熟即可.

做法二

食材准备

苦瓜、鸡蛋、盐、糖、料酒

制作步骤

1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液；

2、苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀；

3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。

做法三

食材准备

苦瓜 2条，鸡蛋 4个，盐，油适量

制作步骤

1、苦瓜泡水10分钟，洗净备用。

2、4个鸡蛋打入小盆备用。

3、苦瓜挖去瓜籽。

4、切薄片，放1勺盐搅拌匀。

5、油热锅，倒入苦瓜翻炒至变色。

6、倒入少许油，倒入4个鸡蛋，将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。

7、弄散蛋黄，煎至两面金黄即起锅。[1]

注意事项

1、切薄片的苦瓜用盐腌15分钟，15分钟后用手挤干水分，因为揉擦苦瓜后苦瓜吃起来不脆，腌过的苦瓜就不用抄水，抄水的苦瓜就不用腌，目的就是去掉它的苦涩味。但是一定要挤干水分！

2、鸡蛋搅拌前应该放花生油一起搅拌，煎出来的蛋才香

3、苦瓜和鸡蛋不粘一起，是没有把苦瓜挤干水分的原因

4、先炒苦瓜是对的，先炒蛋苦瓜会不熟。

材料

鸡蛋苦瓜葡萄干 盐

做法

1、热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋；

2、鸡蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用凉水泡下苦瓜)，炒3分钟；

3、加盐调味，撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅就可以吃咯~苦瓜富含高维生素，又祛火清热，是不错的蔬菜呢~

材料

鸡蛋3个，苦瓜50克，尖椒50克，洋葱50克，料酒5ml，盐3克，鸡精2克，食用油适量

做法

1、准备好鸡蛋、苦瓜、尖椒、洋葱。

2、鸡蛋打入大碗中，加入盐、鸡精、料酒，搅打均匀。

3、洋葱、苦瓜、尖椒洗净，分别切成小丁。

4、把苦瓜丁、洋葱丁、尖椒丁放入鸡蛋碗中搅拌均匀。

5、锅中放入油烧热，倒入步骤（4）的蛋液。

6、快速炒制蛋液凝固，让每个菜丁都能够均匀的沾上蛋液即可。

小诀窍

菜丁可以随便搭配，最后选用一些易熟的可以生吃的蔬菜

以上就是荀瓜的做法有哪些以及营养价值，大家都知道了吗？喜欢吃的可以按照小编的做法进行尝试一下，很美味的，大可以满足你的胃口。

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