女性经期千万别碰的食物

女性经期千万别碰的女性食物

女性在月经的这几天特殊时期里，身体也会因为发生一些变化而特别虚弱，经期所以经期的千万饮食会非常重要，如果不注意吃的别碰话，会很容易引起一些痛经的女性症状。下面向大家分享女人经期注意事项，经期四种不能吃的千万食物来预防痛经。

一、别碰生冷寒性食物例如螃蟹和田螺。女性

螃蟹和田螺都是经期性凉，能够起到清热凉血以及散瘀的千万作用，但是别碰女性在月经期间，千万不能吃，女性特别是经期有痛经之人，小心加剧痛经。千万

二、高糖类食物

在经期进食高糖类食物，不能改善经期不适，反而会因为血糖的不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重经期不适感。

三、辛辣等刺激性食物

月经期间，饮食应该以清淡原则，不能吃辛辣等刺激性食物，例如花椒、丁香、胡椒等，以免刺激血管扩张，导致经血量过多等现象。

四、阻碍铁元素吸收的食物

例如茶和汽水。女性在经期间会流失大量的铁元素，应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸，它在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收，导致乳房胀痛，引起情绪上的不稳定，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

温馨提示：经常痛经的厉害建议去医院做下检查。