您现在的位置是:综合 >>正文
老年人为什么晚上总失眠
综合645人已围观
简介老年人,往往表现这样一种现象:晚上总是睡不着,白天爱打盹,这是为什么呢?研究发现,这主要是由于谈么自身分泌褪黑激素减少。老年人为什么晚上总失眠?专家说,褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的功能。而人老后 ...
老年人为什么晚上总失眠?
专家说,什晚上总失眠褪黑激素有帮助我们区别白天和黑夜的老年功能。而人老后,什晚上总失眠褪黑激素分泌减少,老年身体和大脑也就逐渐模糊了白天和黑夜的什晚上总失眠区别,令睡眠变得不规律。老年他们不止看电视看报纸时能睡着,什晚上总失眠就算在跟别人聊天的老年间隙也能睡过去,再加上午睡时间的什晚上总失眠延长,于是老年导致了夜晚失眠。从这个意义上说,你一旦发现自己开始白天不停打盹,晚上又睡不好,就可能意味着开始老了。
专家认为,补充褪黑激素会对改善老人的睡眠问题有所帮助。我们也可以用其他方法来帮助睡眠,比如每天进行几个小时的户外活动;白天喝上一小杯咖啡。此外,增加日照时间;把屋子弄得亮一点,都能避免白天打盹,进而对晚上的睡眠起到有益的影响。
Tags:
上一篇:婴儿头型矫正的三种方法
下一篇:如何判断婴儿是否贫血
相关文章
痛风饮食 注意5个点痛风患者也能吃火锅
综合对于痛风患者而言,火锅一直被视为禁物。其实,这种看法并不正确,只要在吃火锅的时候注意5大点,痛风患者也能吃火锅。下面赶紧和小编一起来看一下吧。1、选择食材时应以素食为主搭配少量肉食,最好不选择海鲜和动 ...
【综合】
阅读更多哪些人不适合吃骆驼掌?骆驼掌的副作用有哪些
综合在平时虽然很多人都喜欢吃骆驼掌,但是有的时候食用不当身体就会出现一些问题,希望我们平时在生活中一定要注意食物的选择,下面一起看一下哪些人不适合吃骆驼掌。副作用无副作用禁忌人群胆石症,脂肪肝,肝硬化,高 ...
【综合】
阅读更多哪些人不适合吃河蚬?河蚬的副作用有哪些
综合日常饮食并不是填饱肚子那么简单,也需要我们做好搭配,并且结合自己的身体状况去选择,这样才能把食物的营养和功效全部的展现好,那么哪些人不适合吃河蚬呢,下面一起了解一下。副作用无副作用禁忌人群平素脾胃虚寒 ...
【综合】
阅读更多