您现在的位置是:休闲 >>正文
贫血吃什么 老年人贫血吃这些能保健身体
休闲6人已围观
简介在生活中,贫血是常见情况,特别是老年人,更是容易贫血。贫血对身体调节有较大的影响,会导致代谢出现困难。老年人因为贫血,可能还会患上其它病症,贫血如何保健?不妨从饮食开始,贫血吃什么?这些食物可能帮你完 ...
1、贫血食用含铁元素的老年食物
在生活中,补血食物有很多,人贫而含有铁元素的血吃食物对于补血会更加有效,含有铁元素食物,健身对于血液生成有一定的帮助。
例如,常见的瘦肉、海带、紫菜、番茄、菠菜等都是铁元素含量较多的食物,食用一些对于身体保健有非常好的作用。
同时,老年人还可以适当的食用一些桂圆、花生也是能够帮助补血的,希望家中有老年人的朋友,多加注意,适当的为其准备这些食物,通过食用这些食物能够保健好身体,有效的缓解贫血症状。
2、食用含有维生素C的食物
在生活中,还可以食用含有维生素C的食物,其实,维生素C本身是不会造血的,但是,却可以促进铁元素的吸收、利用,从而可以达到生成血液的作用。
在生活中,含有铁元素的食物有很多,例如,新鲜的蔬菜、水果中都有较多的维生素C,在秋天老年人,不妨通过食用山楂,一方面能够开胃,另一方面,则是可以很好的促进铁质的吸收,对于保健身体很有帮助。
3、食用含有维生素B的食物
与含有维生素C的食物一样,含有维生素B的食物,本身是不会直接参与造血的过程中的,但是,却可以间接的进行造血。
这是因为含有维生素B的食物,可以为身体血红细胞提供较多的生长物质,维生素B能够直接参与到红细胞的生长发育过程中。
身体中的红细胞数量多了,对于调节身体,保健身体有非常好的作用,能够较好的保健好身体,希望大家要多加重视。
含有维生素B的食物有很多,例如,海产品、绿叶蔬菜等,都含有较多的维生素B,不妨食用一些,从而可以保健好身体。
结语:通过上面关于生活中,老年人食用哪些食物能够预防贫血的简单描述,相信大家对于这样的食物有了更多的了解,在生活中,察觉到贫血,不妨食用一些,能够帮你补血,调节、保健身体,希望上面的介绍对大家有所帮助,食用这些食物,能够避免发生贫血。
Tags:
上一篇:六个月宝宝腹泻
相关文章
宝宝疱疹性咽峡炎的临床表现是什么
休闲每个家庭的小生命都是宝贝,尤其是现在很多的家庭只有一个孩子,对于孩子更加的宝贝。对于小孩子来说,身体比较的脆弱,是很容易患上疾病的。宝宝疱疹性咽峡炎就是其中的一种,那宝宝疱疹性咽峡炎的临床表现是什么? ...
【休闲】
阅读更多天冬的功效与作用
休闲天门冬,百合科植物。又名天冬。性寒,味甘,微苦。具有养阴清热,润肺滋肾的功效。用于治阴虚发热、咳嗽吐血、肺痈、咽喉肿痛、消渴、便秘等病症。中药材天门冬天冬的药理作用1、抗菌作用:体外试验证明,天门冬煎 ...
【休闲】
阅读更多蛤蚧的功效与作用
休闲蛤蚧又称大壁虎、仙蟾,台湾称为大守宫,蛤蚧为较常用中药,其对人体的作用非常多。蛤蚧的功效与作用-蛤蚧酒的做法蛤蚧的功效对于肾虚阳痿,遗精早泄,小便频数者,可与淫羊藿、巴戟天、菟丝子等配伍,以增温肾止遗 ...
【休闲】
阅读更多