您的当前位置:首页 > 知识 > 聪明老人要懂得保持大脑健康 正文
时间:2024-05-18 13:41:18 来源:网络整理 编辑:知识
聪明老人要懂得保持大脑健康大脑是人们重要的器官,控制人体活动的“指挥官”,在中医学上大脑是精髓和神明高度集中的部位,控制着人的听觉、感觉、嗅觉、思维能力等。人老了之后大脑功能也逐渐萎缩,我们只有在保证
聪明老人要懂得保持大脑健康
大脑是聪明人们重要的器官,控制人体活动的老人“指挥官”,在中医学上大脑是懂得大脑精髓和神明高度集中的部位,控制着人的保持听觉、感觉、健康嗅觉、聪明思维能力等。老人人老了之后大脑功能也逐渐萎缩,懂得大脑我们只有在保证大脑活力的保持基础上,才能进行其他的健康养生保健活动。
健脑是聪明健身的关键,健脑方法,老人大体有以下几个方面:
1、懂得大脑运指益脑。保持
各项体育运动都有益于健康,健康但多不是直接的。而书法、绘画、打太极拳等则具有手脑相连、全神贯注之共同点。手脑关系最为密切,我国的健身球运动(即用二小球在手中不断地盘旋互绕)注重手脑协调,具有较好的健脑作用。
2、识精健脑。
脑为髓海,肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑。积精之法,在于节欲。明代着名医学家张景岳说:“善养生者,必保其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也。”
3、颐神养脑。
脑藏神,精神愉快则脑不伤;如精神紧张,心境不宁,神乱神散,则脑受损。颐神养脑,须重道德修养;如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑;如胸襟狭隘,凡事斤斤计较,七情易动,引起脏腑气血功能失调而致病。故健脑养生,尤当注意及此四、服食补脑。分析古今健脑方药,一般是以补肝肾、益精血(如山萸肉、地黄、首乌、构杞子、菟丝子、五味子、川杜仲、牛膝、当归等),益元气、活血脉(如黄芪、人参、丹参等)为主,化浊痰、开清窍(如石菖蒲、远志、茯苓、泽泻等)为辅,临床应用,当据辨证论治为原则,有针对性地配制较好。此外,如芝麻、动物脑等食补亦可取。
4、气功强脑。
练气功得法,可充分发挥意念的主观能动作用,大大激发健脑强身的自调功能。气功功法很多,有不少以补脑强脑为目的的功法,具体练习以有气功师指点为好。
5、防病护脑。
据临床报告,目前患老年性痴呆症在65岁以上人群中达10%,并有逐年上升趋势,研究发现,患者脑组织的铝沉积层明显增高,且常伴有缺铁性贫血。预防此病,可适当减少使用铝制餐具,尤其不要用铝制品长期存放有酸或碱性或咸的食品和菜肴。
老年人的健脑方式除了上述介绍的几种外,还可以选择外出旅游,开阔眼界丰富内心的情感。经常思考问题、保持大脑的运转活性,也是健脑的好方法。
儿童春季咳嗽的原理是什么2024-05-18 13:20
快速瘦身的运动方法有哪些2024-05-18 13:12
纤体瑜伽的体式有哪些?2024-05-18 12:32
夜间几点做运动最好呢?2024-05-18 12:17
红豆的功效原来这么多2024-05-18 12:15
练习瑜伽的地方是怎样的?2024-05-18 12:02
如何把玩核桃2024-05-18 12:01
跑步真的可以长高的吗2024-05-18 11:47
五个月宝宝缺钙的表现有哪些2024-05-18 11:47
练腹肌的运动器械怎么用2024-05-18 11:16
脱发原因及治疗 男人脱发的原因以及饮食2024-05-18 13:17
体育热身运动有哪些呢2024-05-18 13:03
瑜伽基础体式有哪些呢?2024-05-18 12:44
经常做无氧运动长肌肉么2024-05-18 12:43
白癜风饮食 白癜风冬季该怎么饮食?2024-05-18 12:39
运动减肥的时候多久有效?2024-05-18 12:31
运动瘦身妙招有哪些2024-05-18 12:12
心血管病人的最适宜锻炼时间2024-05-18 11:56
三个月婴儿掉头发该怎么办呢2024-05-18 11:10
跑步正确方式是怎样的?2024-05-18 11:07