您的当前位置:首页 > 探索 > 心血管病人的最适宜锻炼时间 正文
时间:2024-05-18 13:08:28 来源:网络整理 编辑:探索
人们常会说生病了就要好好休息,这样才能把病养好,所以很多的人一旦发现身体确诊有病,就会躺在床上坐在家里静养,特别是心血管病人,因为得此病的大多是中老年人,所以家里人更是会这样来要求,但这其实是不对的,
1、最适上午10点左右或者下午3点左右是宜锻冠心病患者的最佳锻炼时间。
2、心血清晨3到8点之间是管病老年心脏病的危险期,这个时间锻炼容易中风猝死,最适所以应该禁止在这个时段锻炼。
3、在心绞痛或者心肌梗死发作期间以及心肌梗死病灶尚未完全控制时期禁止运动。
4、冠心病患者要根据自身的情况适量锻炼,运动强度要由小到大,循序渐进,持之以恒,不要突然剧烈运动。
5、患者可进行低中等强度的锻炼,包括步行、慢跑、太极拳等有氧锻炼,锻炼期间心率一定要控制在130次/分以内。
6、运动形式建议选择步行、跳舞、游泳、打太极等简单、温和的有氧运动;运动量要从小到大,循序渐进。运动中若出现头晕、头痛、心慌、恶心等不适症状,应立刻停止,必要时要立即就医。
7、若在雾霾天出门,尽量戴上口罩。另外,应适当多吃些柠檬、猕猴桃、青椒、白菜、牛奶、鸡蛋等富含维C、维E的食物,以增强体质,预防疾病。
上面对心血管病人的适宜锻炼时间和方式做了一个简单的介绍,相信对患者还是有所帮助的,心血管病人是可以进行适当的运动的,但是运动也是有技巧的,一个是时间一个是运动的方式,只有按上面要求来做的才会是有帮助的运动。
养肝护肝的食物 养肝必备7种营养物质2024-05-18 12:19
选购榛子需要注意哪些2024-05-18 12:09
挑选个头八分大的鱼口感最好2024-05-18 11:46
如何选购放心的猪蹄2024-05-18 11:46
三个月婴儿掉头发该怎么办呢2024-05-18 11:46
买巧克力也要有技巧哦!2024-05-18 11:14
挑选和购买燕麦的方法2024-05-18 11:10
如何挑选海苔2024-05-18 10:31
新生儿量体温的方法有哪些2024-05-18 10:26
如何挑选辣椒油2024-05-18 10:23
孩子发低烧要怎么办才好2024-05-18 12:45
金针菇的营养价值2024-05-18 12:30
如何挑选健康的鸽子2024-05-18 12:00
黑豆的营养价值2024-05-18 11:59
儿童半夜咳嗽怎么办2024-05-18 11:56
怎么判断虾新不新鲜2024-05-18 11:54
买巧克力也要有技巧哦!2024-05-18 11:17
如何挑选好吃的樱桃?2024-05-18 10:40
如何判断婴儿是否贫血2024-05-18 10:37
购买小米的小学问2024-05-18 10:34