首先，成人吃保保健食品是经常健品独立于处方药和非处方药之外的膳食补充，既不能治疗病症，有危更不能代替日常饮食。成人吃保

其次，经常健品市面上价格昂贵的有危保健品所宣传的疗效，和其真实的性价比相较而言，存在很大水分。例如，在医院一元钱可以买到的100片维生素C，与动辄几百元一瓶的维生素C，成分所差无几，且功效基本一样。

最后，保健食品并非“食用无害”，各种营养素过量摄入都会造成身体不良反应，轻则影响吸收，重则引发疾病。如，钙质的过量摄入会造成结石，而每日维生素C的摄入量上限为1000毫克，长期过量摄入存在中毒风险。

这对身体十分不利，因为营养素只有强化或改善某一种功能的效果，而蔬菜、水果等食物除了主要营养，还包含许多活性成分，这是所有保健品不可替代的。单纯使用保健品，是不能保证营养均衡的。定量服用保健品，容易使人忽视从正常饮食中摄取营养及通过食补健体强身的重要性。从营养学角度来看，只要食物品种多样，就能使人体获得全面的营养。所以，仅以保健品来代替由身体各器官共同参与摄取营养的过程，从长远看对健康是不利的。

通过上面的内容，我们就知道了经常吃保健品有危害吗，保健品不能当饭来吃，要明白保健品的意义，它不是神药，不能让我们的身体变得像年轻人一样，所以我们还是要理性的看待保健品的，适当的吃一点对身体没有什么影响，如果身体患有某些疾病的还是听医生的比较好。