老人慢性病人如何健康运动
发布时间：2024-05-07 09:28:17 作者：玩站小弟 
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我要评论老人慢性病人如何健康运动运动对于人体的健康来说是很有帮助的，各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。不过，老年人大多身体不好，易被各种疾病缠身。因此，老人运动在种类上会受到诸多限制
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老人慢性病人如何健康运动
运动对于人体的老人健康来说是很有帮助的，各个年龄段的慢性人都有必要在平时进行一些运动，而老年人也不例外。病人不过，何健老年人大多身体不好，康运易被各种疾病缠身。老人因此，慢性老人运动在种类上会受到诸多限制。病人患不同疾病的何健老人适合的运动也不一样，一起来看看吧。康运
患不同疾病的老人老人适合的运动种类有哪些？
1、糖尿病
糖尿病患者应避免早上空腹未进食就运动，慢性或者是病人过分激烈运动导致低血糖产生，最好是何健饭后1小时再运动，或有人陪伴下运动；要注意胰岛素的康运注射必须在非主要运动部位进行，以免运动量过大，胰岛素吸收速度快，产生低血糖。
2、高血压
高血压病患者应注意，由于冬天清晨温度较低，所以要避免太早出门运动，而且要注意保暖动作；血压较稳定者，可以从事快走、慢跑、骑脚踏车、游泳等较激烈运动；血压控制较不稳定者，适合散步、体操等较温和运动。
3、心脏病
心脏病患者运动量应循序渐进，以运动、休息、再运动的间断方式、慢慢增加运动量。此外，避免冷天运动，若有心脏手术病史者，须经心脏医师评估，再参与运动。
4、骨质疏松症
患有骨质疏松症的长者，适合从事较温和且负重状态的运动，如散步、快走、慢跑等，应注意避免跌倒造成骨折。
5、退化性关节炎
患有膝退化性关节炎的长者，不适合爬山或走长距离阶梯，可选择无负重状态的运动，如游泳、骑脚踏车。
6、视网膜病变
患有视网膜病变的患者，应避免跑步、举重等剧烈运动，经过镭射治疗的病患，需要得到眼科医师的许可，才可以从事运动。
7、脑中风
必须在复健师或医师指导下，进行复健运动。
老年朋友们要结合自身的病情去合理选择适合自己的运动，不可盲目选择。
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