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南瓜粥的功效和做法?

南瓜粥的功效和做法?

饮食调理在现在已经被越来越多的南瓜人接受了,因为民间自古有是功效药三分毒的说法,大家对于医院的南瓜药物还是心理上存在着一定的芥蒂的。再加上饮食调理可以满足人的功效口腹之欲,受到人们的南瓜喜爱和追捧。南瓜是功效大家生活中常见的一种食材,平时候还是南瓜可以在市场上购买得到的。下面就给大家介绍一下日常南瓜粥的功效做法以及食用功效。

南瓜粥的南瓜做法

1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,功效捞出沥干水分;

2. 山药去皮洗净,南瓜切成小块;

3. 南瓜洗净,功效切成小丁;

4. 锅内注入500毫升冷水,南瓜将粳米下锅,功效用旺火煮沸;

5. 然后放入山药、南瓜南瓜,然后改小火继续煮;

6. 待米烂粥稠时下盐调味即可。

南瓜的功效作用

1.解毒:内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。

2.保护胃粘膜、帮助消化:南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。

3.防治糖尿病、降低血糖:南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

4.消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

南瓜不是什么贵重的草药食材,大家都可以购买。简单又美味的南瓜粥更有着如此多的功效,让我们的身体更加健康,还有什么理由不去选择自己动手尝试一下,这么好吃又实用的养生南瓜粥呢?

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