血糖高饮食禁忌有哪些
发布时间：2024-05-15 01:58:15 作者：玩站小弟 
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我要评论在21世纪，大多数人的生活质量得到提高，但是生活节奏也变的越来越快。很多人因为工作忙碌，缺乏运动，饮食生活又不规律，导致血糖升高。血糖高会致使身体的代谢紊乱，从而免疫力下降，引起糖尿病，心血管病等病症
。
忌甜食，炸食品及瓜子、花生，动物内脏等
1.避免高糖食物，如各种糖果、甜食。
2.减少脂肪的摄入，除限制动物脂肪外，每日烹调油在20克以下。
3.避免油腻和含脂肪高的食物，如油炸食品及瓜子、花生等。
4.避免含胆固醇高的食品，如动物内脏。
5.选择高纤维食物，如粗粮、含纤维高的蔬菜。
6.定时定量进餐，可以少量多餐。
7.保证蛋白质的摄入，可以基本和正常人一样，1.2克/公斤体重，但不要过多。
8.鼓励多饮水。 在血糖控制好的情况下，可以在两餐中间吃少量水果，并且减少相应主食摄入量。
综上所述，血糖高饮食禁忌主要是不能多量的吃甜食和吃高胆固醇食品。血糖高病人每天的饮食都是不能大意的，尽量少吃多餐，并且要忌烟酒。因为喝酒和抽烟，对于血糖高的人来说是在慢性自杀。如果血糖高病人感觉十分不适，应立马就医，进行治疗。最后，希望大家身体健康！
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