饮食营养与养生保健的方法
吃得好≠营养好。保健有些人认为有鱼有肉就是饮食营养养生营养好。这种想法来源于食物匮乏时代，保健总是饮食营养养生忍饥挨饿，只有逢年过节才能吃上大鱼大肉，保健满足口腹之欲。饮食营养养生现在市场上食品种类丰富，如果长期吃大鱼大肉，容易导致能量过高，造成营养失衡，增大肥胖、高血脂等慢性疾病风险。建议人们要按照平衡膳食原则，谷类为主，粗细搭配，多吃蔬菜水果和薯类，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉等。
价格高≠营养高。不少人以为，越贵的食物营养价值越高，尤其是给老人和孩子选购食物时，更不吝啬花钱。其实，食物的营养并不与价格成正比，比如市面上有土鸡蛋、五谷柴鸡蛋、宝宝蛋等“高价蛋”。但并没有研究表明，它们的营养比普通鸡蛋高。同样的道理，普通的水果并不比高价进口的营养价值低。
越新鲜≠越安全。从食物安全的角度来讲，有些食物越新鲜反而越不安全，如鲜黄花菜含有秋水仙碱，易引起食用者中毒，因此，选择干制的黄花菜会比较安全。又比如新鲜泡菜在腌制后的1~3天内，亚硝酸盐浓度最高，有致癌性，应该避免食用这个时期的泡菜。
而且有些朋友可能会觉得，食物越新鲜也就营养价值越高，但是有一些食物越新鲜反而吃起来还是不安全的，比如说新鲜的黄花菜里面含有秋水仙碱，食用过多之后很容易引起食物中毒，所以选择干脆的黄花菜会比较安全一些。
(责任编辑：时尚)
婴儿一天大便几次正常呢
糖尿病人能吃白菜吗
高血压能吃儿菜吗
皮肤过敏能吃湟鱼吗
前列腺炎怎么治疗 水果缓解前列腺炎推荐文章
-
小孩高热惊厥是指一种常见的危急疾病，通常是体温升高超过39℃时发生的惊厥，并排除颅内感染及其他导致惊厥的器质性或代谢性疾病。表现为全身或局部肌群抽搐，双眼球凝视、斜视、发直或上翻，甚至伴有意识丧失。那
...[详细]
-
皮肤过敏是过敏性皮肤人群最头疼的问题，一到换季的时候就会有很多人出现长痘、脱皮、出小红疹等等现象，很多爱美人士为了解决皮肤过敏的问题，是绞尽脑汁，想尽一切办法，饮食上注意，护肤品上也是非常注意。有些人
...[详细]
-
食物一般都讲究一个鲜字，海鲜就更是如此，相继用食盐腌制海鲜保留鲜味，现在是用工技生产罐头，运往世界各地，添加一些更加美味的味道，但是鱼罐头毕竟是腌制品，不可以吃太多的。金枪鱼是很珍贵的鱼种，是远洋海域
...[详细]
-
现在患上了糖尿病的病人是越来越多，糖尿病给患者以及患者家属都带来了很大的麻烦，因为糖尿病这种疾病很难根治，有很多糖尿病患者一服药就是一辈子的事情，而且糖尿病容易出现这样那样的并发症，给护理糖尿病带来了
...[详细]
-
白发的产生与精神、饮食等多方面的因素都有着密切关系，因此，治疗白发，精神的调节及饮食的调节也是有一定的促进意义的。在本文中，白发治疗专家们，为大家盘点了三种白发的食疗方法，以助白发朋友早日摆脱白发困扰
...[详细]
-
高血压虽然不是什么大病，但是也是需要长期服用药物的，高血压患者应该注意饮食从饮食上改善。高血压患者应该多吃新鲜的蔬菜水果、坚果、豆制品粗粮等食物。裙带菜是营养价值非常高的蔬菜，裙带菜含有碘，钙、铁、蛋
...[详细]
-
食物一般都讲究一个鲜字，海鲜就更是如此，相继用食盐腌制海鲜保留鲜味，现在是用工技生产罐头，运往世界各地，添加一些更加美味的味道，但是鱼罐头毕竟是腌制品，不可以吃太多的。金枪鱼是很珍贵的鱼种，是远洋海域
...[详细]
-
现代人生活水平高，吃什么有什么，很多人不注意饮食控制，每顿不吃蔬菜和馒头、米饭，大鱼大肉当成主食可着劲的吃。提起运动就直摇头，躺在床上懒得动。造成三高人群越来越多，一旦确诊为血压高就必须长期吃降压药，
...[详细]
-
小孩子生病的话会让家长们很紧张，因为孩子们的身体还在发育的时候，成人的药物对孩子的影响是比较大的，而且吃药的话会形成副作用，最好的办法就是食疗，咳嗽不是什么严重的问题，很多食疗的办法都可以，接下来我们
...[详细]
-
苦菜就是路边的一种野菜，很多地方都可以生长，生命力很顽强，在夏天和秋天，都可以进行采摘，而且苦菜浑身都是宝，没有一点浪费，一些人喜欢把他才回来，洗干净，备用，做成汤、炒成菜还可以与其它的蔬菜、肉搭配一
...[详细]
热点阅读
