胃不好吃夜宵 相关事项需要注意！

很多年轻人有吃夜宵的好吃习惯，但如果胃不好的夜宵意话，吃宵夜就需要很谨慎了，相关需注不能吃含热量很高的事项宵夜，可以吃一些很容易消化的好吃宵夜，宵夜不能吃得太多，夜宵意要充分考虑胃部健康问题。相关需注

一、事项胃不好夜宵吃什么比较好？

夜宵应易消化，好吃不含过多热量，夜宵意具有丰富的相关需注维生素和蛋白质，如菜、事项蛋花汤、好吃馄饨等。夜宵意切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡。相关需注若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但吃得太饱容易打瞌睡。

二、夜宵对大多数人而言是没有必要的，但对于少食多餐的病人、老年人和常常熬夜的上班族来说，则可以适量地吃一些，以及时地补充能量。一般来说，夜宵应选择清淡、松软、易消化的食物，如馄饨、粥、面条、点心等，或者喝杯牛奶，吃个水果都比较适合。要避免脂肪含量比较高的食物，因为脂肪消化吸收的时间太长，不容易让人觉得饱，常常会导致吃得过量。

三、有些食物是不宜作为夜宵的。首先是肉、蛋等高蛋白食物，因为它们不易消化吸收，容易滞留在肠道中，变质产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症；其次，是油炸、烧烤、煎制食品，如炸花生米、烤羊肉串等，它们会给胃黏膜造成不良影响；第三，甜食是夜宵的大忌，它们不仅会带来肥胖问题，还会消耗人体内的B族维生素，引发营养失衡。此外，夜宵中大量喝咖啡和浓茶，都有刺激交感神经的作用，容易造成内脏的自律神经失调。

四、有胃病的人吃夜宵好吗？

不能片面地说不好，其实有胃病的人最好多餐少食，夜宵若想吃最好吃一些碱性食物和易消化的食物，但不要太多，五成饱，比如：苏打饼干之类的食物，这样才有助于胃部运动。教一种方法对治疗胃病很有帮助的，不知道是什么胃病，若是胃寒或胃炎就用一斤大盐和二两花椒一起炒（不放油）炒热后放入事先缝好的布袋中，每晚热敷直至凉却，三十天为一疗程，一般两个疗程就会见效的，不妨试试呦，万事贵在坚持.祝早日康复！

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