儿女回家多送老人五谷杂粮

不少子女们相信，儿女父母吃上昂贵的多送补品就会健康。而市肿瘤医院的老人粮保健医生却认为，仅有少部分老年人需要进行针对性的谷杂进补，长期合理的儿女膳食结构才是健康的保证。

市卫生局不久前公布了“重庆老年人健康状况及评价指标体系”，多送其中高血脂、老人粮高血压、谷杂血糖异常、儿女心电图异常和骨质疏松等5大类疾病困扰老年人健康。多送对于高血脂、老人粮高血压、谷杂骨质疏松等疾病，儿女医生认为喜欢高油脂类食物、多送营养过剩引起的老人粮肥胖、食物低钙化是主因，吃得太好太精反而不利于健康。

包括重医附一院、附二院的保健专家均提醒：子女孝敬父母最好先带老人到医院做个健康体检，为他们制作一份健康档案。然后，针对不同的体质，合理选择搭配礼品。关心老人的食谱非常重要，特别是“五谷杂粮”的摄入要足量，特别是一些粗纤维化食品，对于老年人的消化有帮助，而且会缓解高油脂食物带来的不利影响。

误区二：回了家就等于很孝顺

“身心健康才是真正的健康。”重医附一院心理卫生中心专家称，随着老龄化社会的来临，关注老人的心理健康也特别重要。与子女分居的老年人对子女和孙辈特别依恋，常回家看看是对他们最大的安慰，不过回家看望父母要人到心到。父母的唠叨其实是交流的机会，子女要多倾听，否则容易伤老人的心，让他们出现孤独感。特别是对于父母的提醒，不要粗暴或不耐烦地打断，认真当一次“学生”，可以让老人家有成就感。

专家提醒，老年人对子女的敷衍行为特别敏感，无论是打电话问候或回家探望，都应让父母充分表达。