睡眠不好喝什么汤比较合适
来源：gv网站
时间：2024-05-01 05:04:29
1、睡眠适静心汤
龙眼肉、不好川丹参各三钱，汤比以两碗水煎成半碗，较合睡前30分钟服用。睡眠适可达镇静的不好效果，尤其对心血虚衰的汤比失眠者，功效较佳。
2、三味安眠汤
酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。
3、养心粥
取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
4、百合绿豆乳
取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏天睡不着的人，有清心除烦镇静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。
