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枸杞子的吃法枸杞子每天食用的量有讲究

来源：gv网站作者：知识时间：2024-04-29 15:39:19

枸杞子的吃法枸杞子每天食用的量有讲究

枸杞子每天食用的枸杞量有讲究。枸杞全身是法枸宝，明李时珍《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，天食名天精草；夏采花，讲究名长生草；秋采子，枸杞名枸杞子；冬采根，法枸名地骨皮”。天食枸杞的讲究叶、花、枸杞根也是法枸上等的美食补品。现代医学研究表明，天食它含有胡萝卜素、讲究甜菜碱、枸杞维生素A、法枸维生素B1、天食维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等，具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用，还可降血压、降血糖、血脂。

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。

枸杞子一天吃多少为宜

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

10克：明目；15克：补肾；30克：减肥。