在减肥节食期间，吃减多喝水有助于人体排出更多的肥药废物。水本身无法使人减肥，候为喝水但可以在排除毒素的什多同时，消除人体的吃减疲劳。

而且，肥药多喝水(比如1.5到2升)可以使人降低食欲，候为喝水排除体内垃圾！

虽然，水不能消耗更多的卡路里，但是水可以帮助人们更好地节食。在饭店或家里，用餐前喝上一两杯水，可以使人们不至于急吼吼地享用主食。水是生命之源。合理饮水，可以助你减肥，增进活力，促进健康。

营养师建议，吃正餐的时候最好不要喝水，因为水配着食物喝，身体水分不易排出，胃液稀释，容易造成消化不良，胀气等问题.喝水应尽量挑选餐和餐之间的空挡时.营养师开出了以下喝水减肥的方式：

第一杯水：早餐前

假设早上8：30分起床，起床后第一件事就是喝水，喝约300~500毫升温开水，喝完水再去刷牙洗脸上厕所，半小时后吃早餐.(营养师强调，一定要喝温开水，千万不要喝冰水，冰水使胃痉挛，气血循环不好，对身体反而造成伤害.)

第二杯水：午餐前

上午10：00~11：30，早餐后约90分钟后喝水，约500毫升水，半小时后吃午餐.

第三杯水：晚餐前

下午2：00~5：00，喝约800毫升的水，蚕小时后吃晚餐.

第四杯水：睡前

饭后90分钟~睡前60分钟，喝约200~300毫升的水.

有些减肥药对于我们身体肯定会有一些伤害的，比如说有一些减肥药吃了之后就会产生腹泻的情况，甚至有些女性吃完之后会有呕吐的症状出现，因为大多数的减肥药里面都可能含有一些泻药，所以为了我们身体的健康，女性朋友尽量不要选择一些减肥药来进行减肥。