女人贫血千万别吃7种食物
发布时间：2025-03-28 18:10:43 作者：玩站小弟 
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我要评论女人贫血千万别吃7种食物1、不能喝咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重
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女人贫血千万别吃7种食物
1、女人不能喝咖啡
因为咖啡里的贫血多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的千万吸收。对於贫血病人而言，别吃非常不适合。种食如果想要喝饮料，女人最好能将咖啡改为橘子汁。贫血
确实，千万咖啡并非能长期饮用。别吃最重要是种食不过量，过量了就是女人不贫血也会有问题的，关键是贫血量的问题。
2、千万尽量不要喝茶
茶对铁吸收的别吃抑制作用，是种食由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。
有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。
3、限制脂肪
食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
4、不能食用大蒜
大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。
5、不能喝牛奶
牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。
-6、少食碱性食物
碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
7、此外，贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃，这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋葱，以及没有煮烂的各种肉类。
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