食物一、不良大白菜

大白菜能促进胃肠蠕动，好食这是物效因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，果非帮助消化，肠胃吃什常好防止大便干结，消化大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，不良多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

食物二、苹果

苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

食物三、山楂

山楂具有消肉食积滞作用。中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

食物四、酸奶

酸奶能补充乳酸酶。这是因为酸奶含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。

食物五、西红柿

西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。

5种水果能有效防治节日消化不良又养生，5种水果可防治消化不良：

水果一、山楂

山楂可消肉食积滞。山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

水果二、猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾。这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

水果三、柠檬

柠檬能促进肠蠕动。这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。

水果四、苹果

苹果可刺激肠蠕动。苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。

水果五、葡萄柚

葡萄柚能促进消化。葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。