您现在的位置是:娱乐 >>正文
防止脊柱侧弯瑜伽有哪些呢
娱乐341人已围观
简介生活条件好了,人们也对自己的身体健康有了更高的要求。生活中,有很多人由于各种原因导致脊柱出现了很多问题。其实,记住对于一个人来说是很重要的,如果脊柱出现了问题也是比较难以恢复的。有人说可以通过瑜伽来调 ...
1、两脚张开,脊柱距离略比臀部宽,侧弯双手置于背后,瑜伽十指交错,防止由下往上抬起,脊柱弯腰,侧弯俯身,身体靠近大腿。
2、两脚分立,距离略比臀部宽,左脚左转90°,两臂侧平举,身体前倾,右手触及左脚,眼睛看左手。
3、两脚分立,距离与臀部同宽,双手置于胸前,十指交错,腰部伸展,头部尽量往后仰,双手高举。
4、双膝跪地,距离与臀部同宽,两手撑地,与肩同宽,右腿抬起,右手平伸,与地面平行。逆序放下,换边,重复。
5、坐下,左腿弯曲,右腿向右侧伸直,右手握住右脚脚踝,左手紧贴头部举起,掌心朝外,弯腰,俯身,至掌心贴地。
通过上面的叙述,相信大家对于脊柱侧弯的瑜伽都有了一定的了解。其实在日常生活中大家应该多做一些体育锻炼。早晚可以适量跑跑步,这样可以强身健体,增强身体的免疫力。另外有一点要提醒大家的是,做瑜伽的时间要控制一下,不宜太长也不宜太短。
Tags:
上一篇:小儿手指脱皮要怎么办才好
下一篇:宝宝咽峡炎有哪些早期症状
相关文章
宝宝支气管炎如何治疗
娱乐支气管炎是一种大家很熟悉的呼吸类疾病,尤其是现在因为环境的问题更是发生的比较多。很多的家长就很担心,因为很多的孩子就是因为支气管炎这个疾病很困扰,所以就想了解下小儿支气管炎应该怎么治疗?这样才会更好的 ...
【娱乐】
阅读更多儿童脑瘫该如何来进行治疗呢
娱乐很多的儿童患上了脑瘫,严重的影响到了患儿的行动的能力,因此很多的患儿患上了脑瘫,那么就需要及时的治疗来保证患儿的身体的健康,避免因为脑瘫的问题影响到患儿的身体的健康的情况发生,那么儿童脑瘫该如何来进行 ...
【娱乐】
阅读更多宝宝脑发育不良是怎么回事
娱乐在此,有一个善意的提醒要告诉给新生宝宝的父母,有的宝宝所患有的一些疾病,在一般的检查之中或许没有显现出来,但是会伴随着宝宝的成长,宝宝会表现得有些许异样,和同龄宝宝相比有些不同。比如,宝宝脑发育不良就 ...
【娱乐】
阅读更多