您现在的位置是:休闲 >>正文
补充营养吃什么好呢
休闲12383人已围观
简介如今随着人们物质生活的逐渐丰富,人们已经摆脱了过去饥寒交迫生活,人们对于美食的要求也越来越高,特别是科学的饮食方法和好营养的食物受到很多人的青睐。其实人们的身体健康与日常摄入的食物营养又有很大关系,特 ...
芒果芒果果实营养价值极高,补充维生素A含量高达3.8%,营养比杏子还要多出1倍。补充维生素C的营养含量也超过橘子丶草莓。芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分,补充均为人体所必需。营养芒果含有的补充营养成分十分的丰富,其中糖类物质高达11%-19%,蛋白质也很多。在100克芒果果肉中就含有胡萝卜素2281-6304微克,并且芒果中含有各种人体必需的微量无素等等。饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。
补充B族维生素。更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状,如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
甘蓝叶这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用。
以上就是我为大家介绍的有关补充营养吃什么好的解答了,大家一定在生活中多吃这些食物帮助自己强身健体。但是建议你不要盲目的吃过量的高营养食物,因为每个人的身体状况不同,因此身体需求也不同,所以应该在了解自己的基本营养状况后才能为身体做出最合适的营养补充。
Tags:
上一篇:小儿咽峡炎的治疗方法有哪些
下一篇:小孩到底是几岁换牙齿
相关文章
女童外阴炎的病因是什么
休闲小孩子的健康与卫生都是很多家长都关注的,尤其是对于小女孩来说,私密处的卫生也是很重要的。因为有很多的家长不注意这些,导致了小女孩出现了外阴炎。那女童外阴炎的病因是什么?这还是很多家长朋友都想要知道的, ...
【休闲】
阅读更多高血压能吃杏仁吗
休闲杏仁是很常见的,杏仁的营养价值比较高,对杏仁在吃的时候,完全是可以放心进行选择,不过在吃杏仁的时候,也是要注意要适量吃,这类食物吃的太多,对身体也是会有一些影响的,在这点上吃的时候也是要注意的,那高血 ...
【休闲】
阅读更多糖尿病人能吃咸鸭蛋吗
休闲虽然大家都经常听到糖尿病这种疾病,但是我们其实对于糖尿病的了解还不够深入,糖尿病是一种全身代谢性的疾病,糖尿病会导致我们身体内的糖,蛋白质和脂肪的代谢出现了紊乱。所以糖尿病对于我们的健康有着非常大的威 ...
【休闲】
阅读更多