腹胀便秘吃什么好呢？
便秘吃什么好：
1、便秘饮水： 早晨空腹喝300毫升开水，腹胀因为经过一晚上的便秘消化吸收，代谢废物积存在体内，腹胀早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
2、蜂蜜甘蔗汁： 蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
3、酸奶： 每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
4、熟香蕉 ：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分，具有很好的润肠通便功能。 不过，专家表示，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。
5、核桃 ：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
6、柚子、葡萄柚 ：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
7、地瓜(红薯)： 味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
8、糙米 ：糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
看到这里，相信大家对于腹胀便秘吃什么好已经有所了解了。经常腹胀便秘的朋友，可以早晨起来喝一杯温水，促进肠胃的蠕动。蜂蜜水，酸奶也是不错的选择。午饭晚饭后都可以出去散步，不仅可以锻炼身体，还可以减轻便秘症状。
(责任编辑：热点)
治疗白发 调理白发食疗的小秘方
糖尿病可以吃猕猴桃
高血压能吃冰糖吗
高血压能吃山药吗
脱发吃什么好 治疗女性脱发的饮食推荐文章
-
病从口入，很多人就已经知道。那么对于白癜风患者也应该对此多加注意。遵照医生的指导来治疗是必行的，但是食物上面的饮用也还是需要多加注意的，那么白癜风最好不要吃什么食物呢？对此我们可以了解下：白癜风最好不
...[详细]
-
便秘可不是什么小病，患上了便秘才知道便秘带给人的痛苦是非常大的，便秘和我们的饮食有着非常大的关系，所以我们在护理便秘的患者上面需要非常注意饮食才行，便秘的患者可以对吃一些容易消化的食物，特别是那些含有
...[详细]
-
虱目鱼是一种海水鱼，虱目鱼喜欢在温热带水域生长，虱目鱼虽然是海水鱼，但是虱目鱼可以进入到淡水水域，可以在淡水里生长。虱目鱼是长的纺锤形的，尾部是侧扁形状，虱目鱼口小，没有牙齿，是吃素的，一般以海藻为生
...[详细]
-
糖尿病人能吃洋姜吗？说到这个问题的时候，很多糖尿病患者通常都是比较关注的，因为他们知道这个问题时常会影响到他们自身的。对于糖尿病人而言有很多食物是不可以吃的，造成这种情况的主要原因就是因为很多糖尿病人
...[详细]
-
可口的饭菜让人回味无穷，很多人都有所了解美食在享受的同时也对于疾病的治疗大有裨益。对于前列腺增生患者来说，什么样的食疗方法才能行之有效呢？下面是专家的相关介绍，希望能够帮助你改善自己的伙食。1、银蒲饮
...[详细]
-
糖尿病是一种常见高发的疾病，它的主要症状是“三多一高”，一旦患上糖尿病，如果不及时接受治疗的话，会引发很多并发症，导致严重的危害。所以，发现有多食、多饮、多尿的症状，就应该及时的到医院去做血糖测试，如
...[详细]
-
田七这种药材的营养价值是很高的，它对于活血和止血是有作用的，而且田七这种东西还有美容养颜和促进长高的功效，所以对于田七这种药材我们应该要去了解它的药用功效。糖尿病患者在生活中是可以适当的吃一些田七的，
...[详细]
-
地瓜是很多人最爱，地瓜的口感独特，而且地瓜含有的营养元素较多，它含有丰富的碳水化合物、蛋白质、叶酸、脂肪、膳食纤维，吃地瓜的时候，完全是可以放心进行，它对人体消化、排泄都是有着很好的帮助，因此这样的食
...[详细]
-
因为婴儿头部的骨骼在刚出生的时候还没有发育完全，所以啊，婴儿的睡姿会影响他们以后的头的形状。很多妈妈经常会抱怨自己的孩子睡觉的时候由于姿势不对，导致以后的头型很难看。今天呢，小编就来为你们解决问题咯—
...[详细]
-
胡椒这种蔬菜是属于辣椒的一种，它具有一定的刺激性，对于皮肤过敏患者来说是不能食用的，因为皮肤过敏患者食用胡椒可能会引起病情的加重。皮肤过敏这种疾病的发病因素有很多种，这需要皮肤过敏患者及时的去发现它的
...[详细]
热点阅读
