您的当前位置:首页 > 焦点 > 糖友吃东西最易犯5个错 正文
时间:2024-05-18 13:09:38 来源:网络整理 编辑:焦点
不少人在确诊糖尿病之后,就过上了“苦行僧”一般的生活,饮食上很偏激。确实,控制好饮食对控糖很重要,但以下5大常见的认识错误,不但不利于病情控制,从长远看,还可能加重病情。饮食控制就是“饥饿疗法”糖尿病
饮食控制就是个错“饥饿疗法”
糖尿病患者应维持标准体重,如果经常饿肚子,糖友可能导致体重下降过快,吃东从而引起代谢紊乱。西最时间长了,易犯很可能导致营养失衡,个错这样不但不利于糖尿病的控制,反而易造成血糖波动,加重病情。
“无糖食品”可以随便吃
目前,一些所谓的“无糖食品”或者“糖尿病食品”实质上只是未加蔗糖的食品,某些食品用甜味剂代替蔗糖,其中一些成分通过消化吸收,最终还会变成葡萄糖。不少此类食品脂肪含量高,多吃无益。因此,食用量应与普通食品相当,不可“肆无忌惮”。
副食吃太多,主食吃太少
主食是人体所需能量的主要来源,如果摄入不足,机体就会分解自身的蛋白质和脂肪,从而引起代谢紊乱,甚至诱发低血糖。如果主食吃得少,而摄入较多的副食,如瓜子、核桃、杏仁、饼干、桃酥等,其中的蛋白质、脂肪进入体内,照样也会变成血糖,还可能使血脂升高,反而不利。糖友每天应吃5~6两主食,运动量大的话可适当增加。
只吃素,不吃肉
肉食摄入减少,势必使机体蛋白质不足,容易导致患者抵抗力降低,更易发生感染。不吃肉只吃素,没有了脂肪的饱腹感,患者饿得更快,这种饮食结构想要长期坚持也很难。
不敢吃水果
吃完水果血糖就上升,让很多糖友心有余悸。其实,水果能补充大量维生素、果酸和矿物质。只要适量,糖友是完全可以吃水果。一般建议在两餐之间吃,并将水果的热量计算在总热量之内,可选择含糖量、升糖指数均较低的水果,如猕猴桃、草莓等,而在食用香蕉、菠萝、葡萄等升糖指数较高的水果时,需要更加控制好量。
宝宝支气管炎如何治疗2024-05-18 12:07
补肝养血!猪肝青菜汤最拿手2024-05-18 11:52
老式面包的家常做法2024-05-18 11:22
益气安神 人参鹿茸枸杞酒的最新做法2024-05-18 11:16
小儿手脱皮怎么办2024-05-18 11:08
豆渣怎么吃?豆渣有什么营养2024-05-18 10:59
小葱拌豆腐怎么做好吃?小葱拌豆腐的做法2024-05-18 10:49
竟然有这种补肾养生汤 做给心爱的他喝!2024-05-18 10:43
没满月的宝宝打嗝的原因2024-05-18 10:41
葱花饼怎么做好吃?葱花饼的做法2024-05-18 10:26
新生儿十二指肠梗阻的病因及治疗2024-05-18 12:56
生蚝煎蛋怎么做?你必须知道的牡蛎功效2024-05-18 12:54
香菜和牛肉在一起不仅和凉拌还可以酱拌2024-05-18 12:52
教你如何炖出美味骨头汤2024-05-18 12:01
白发的治疗 绝对有效的白发食疗方法2024-05-18 11:51
朝鲜冷面的由来2024-05-18 11:40
醋泡鸡蛋的做法2024-05-18 11:19
芹菜猪肉饺子怎么做?芹菜猪肉饺子的制作方法2024-05-18 11:06
化结石养肝脾 再没有比“鸡内金”更金贵的补品了2024-05-18 10:46
如何煲一锅鲜美的鸡汤?2024-05-18 10:23