不要吃泡面来填饱肚子，熬夜以免火气太大。对皮最好尽量以水果、肤好土司、般说面包、女人清粥小菜来充饥。熬夜开始熬夜前，对皮来一颗维他命B群营养丸。肤好维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！

熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。

二是加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。

三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。四是消除思想负担。常熬夜者切忌忧虑和恐惧，应树立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪。

关于女人熬夜吃什么对皮肤好上文中的介绍已经很清楚了，熬夜时间长了对身体的伤害会有很多的体现，而且女性会变的气血虚弱，气色不好，肌肤也会失去光泽，在这样的状况下，一方面要通过饮食来调理，另一方面也要避免熬夜。

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