1 胡萝卜加肉皮——滋润皮肤

胡萝卜和肉皮都有改善皮肤干燥的肤瘙功效，两者用来煲汤或煮粥，痒办可从内部调理机体，老年避免因干燥出现的人夏皮肤瘙痒。

2 胡萝卜甘蔗汤

材料：荸荠，季皮胡萝卜各500克，肤瘙甘蔗750克。痒办

调料：冰糖适量。

做法：1 将甘蔗切成10厘米长的段，再从中间切成四块，荸荠洗净，直接拍碎，胡萝卜洗净去皮，切成块状。

2 将所有材料放入煲中，加水炖1小时，最后加入适量的冰糖调味即可。

本汤含有丰富的纤维素，蛋白质，胡萝卜素等营养物质，有活络气血，清肠排毒，清热降火的功效，对于皮肤瘙痒有一定的辅助作用。

3 马齿苋红小豆粥

材料：马齿苋30克，红小豆2大匙，粳米半杯。

调料：无

做法：1 马齿苋择洗干净，入沸水锅中氽烫后晾晒，切碎，粳米淘洗干净。

2 后小豆洗净放入沙锅中，加适量清水，以大火煮沸，再改用小火煮30分钟，，待红小豆熟烂，加入粳米，视需要可加适量温开水，继续用小火煮至红小豆，粳米熟烂如酥，加入马齿苋拌匀 ，再煮沸即可。

夏季的时候也是最容易滋生细菌的时候，所以说夏季要经常洗澡，这个时候不洗澡的话就很容易出现皮肤太脏，所以说皮肤就会瘙痒，夏季的时候也要勤换衣服，但是这样的现象也不排除是皮肤疾病导致的，所以说看看瘙痒的程度，如果改善了还不好的话就要及时的就诊寻医治疗了。