您现在的位置是:综合 >>正文
吃什么东西增加体重呢?
综合9675人已围观
简介现在出现了两类完全分化的人,一类是天天为身体上的赘肉发愁,无论自己怎么努力,这些赘肉都不离不弃。还有一类人也在为身体上的肉肉发愁,就是无论怎么吃,身上就是不长肉,整个人就像排骨一样,看起累非常的瘦弱, ...
【早餐:一定要吃、才有活力!东西】 偏好西式口味的增加人:1.现榨柳橙汁一杯2.低脂牛奶一杯3.浇满糖浆、果酱、体重奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人:1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥2.一杯豆浆或米浆。3.一颗水煮蛋
【早上的点心:帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份:葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐:快乐的进餐、才能吃胖唷!】 偏好西式口味的人:1.苹果一个2.低脂牛奶一杯3.三明治一个4.生菜沙拉一盒5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人:1.奇异果一个2.一杯优酪乳3.一碗饭或一碗面4.水煮青菜一份5.高纤饼干一份
【下午的点心:不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份:奶昔一杯,高纤饼干几片、卤味小菜,或茶叶蛋一颗。
【晚餐:尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉,会让肉肉更快长出来唷!1.现榨果汁一份2.冰淇淋或优酪乳一份3.生菜沙拉或炒青菜一份4.一碗饭或一碗面5.一份瘦肉或鱼肉6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
想要身体上长肉的人,可以经常多吃一些高热量的食物,而且一日三餐都要好好的吃饭,还可以在三餐之间加餐,这样身体上的脂肪就会堆积一些的。除了要好好吃饭以外,有充足的睡眠时间也是非常必要的,不要太过于操心等,慢慢的就会长胖了。
Tags:
上一篇:治疗白发 中医治疗白发的方法
相关文章
小孩小腿肌肉痛是怎么回事呢
综合很多的小孩出现了小腿肌肉疼痛的问题,严重的影响到了患儿的身体的健康,因此就需要及时的进行治疗,这样才能够避免影响到患者的身体的健康出现,尤其要避免病情恶化的情况发生,那么小孩小腿肌肉痛是怎么回事呢?那 ...
【综合】
阅读更多喝酒过后生气头痛怎么办呢
综合现在市面上出现的酒的种类也越来越多了,人们不论是为了交际,还是自己的爱好,还是为了工作需要应酬,总是会很很多的酒。喝完酒后也都会有不同程度的症状,特别是喝完酒之后头晕,头疼,呕吐的不在少数,其实这都是 ...
【综合】
阅读更多牙周炎吃什么饭
综合近年来,根据调查了解发现,人体患上牙周炎疾病的几率更高了,在35岁之后,人体感染牙周炎疾病越来越明显,患病率呈现上升趋势,大家都认为牙周炎疾病只要拔牙就好了,其实不是这样,牙周炎吃什么饭好呢?这个问题 ...
【综合】
阅读更多