您现在的位置是:焦点 >>正文
摇扇 老年人夏季养生新方法
焦点3人已围观
简介1)自我调节风力,避免疾病。随着岁月的不断流逝,年龄的与日俱增,老年人各组织器官逐渐发生了退行性变化,大脑的体温调节中枢功能下降,对环境温度敏感性降低。电风扇风量大、风速猛而集中,空调则冷气袭人。老年 ...
随着岁月的人夏不断流逝,年龄的季养与日俱增,老年人各组织器官逐渐发生了退行性变化,生新大脑的摇扇体温调节中枢功能下降,对环境温度敏感性降低。老年电风扇风量大、人夏风速猛而集中,季养空调则冷气袭人。生新老年人使用时若稍不注意,摇扇就会着凉感冒,老年甚至引发面神经麻痹。人夏老年人手摇芭蕉扇子,季养可以根据气候变化情况和自身健康状况控制风速快慢和风量大小,生新可以避免弊端,预防疾病。另外,芭蕉扇携带方便,在户外纳凉,老人相聚,一边谈天说地,评古论今,一边摇扇纳凉,驱蚊消暑,也是老年人度夏的一大乐趣。
(2)促进上肢关节锻炼,预防肩周炎。
摇扇是一种需要手指、腕和肩部关节、肌肉协调配合的上肢运动。盛夏时节,老年人经常摇扇纳凉,正是锻炼上肢、关节、肌肉的好机会,摇扇不仅可以促进肌肉的血液循环,而且能够增加上肢肌肉力量和关节协调配合的灵活性。有关专家研究认为,肩关节长期缺乏运动是引起老年人肩周炎的重要原因之一。而夏天摇扇则是肩关节活动的最佳方式之一,可以促使肩关节的关节、肌肉得到锻炼和加强,从而有效地预防肩周炎。
(3)有意识地左手摇扇,预防脑溢血。
摇扇是一种单侧肢体的运动,不仅能够锻炼肢体的关节肌肉,而且还可以锻炼大脑血管的收缩、舒张功能。由于大脑皮层存在着机能定位,对身体的控制是交叉性的:左脑半球支配右侧肢体,右脑半球支配左侧肢体。然而人们平时总是习惯使用右手,左手运动较少,致使左脑半球锻炼有余,右脑半球锻炼不足。
资料统计表明:老年人脑溢血60%以上是右脑半球的微血管破裂。这是因为他们长期习惯使用右手,致使支配左侧肢体活动的右脑半球血管得不到锻炼而比较脆弱的缘故。
Tags:
上一篇:婴儿眼睛肿的原因
下一篇:白癜风不能吃什么 白癜风饮食禁忌
相关文章
冠心病吃什么好 冠心病的饮食安排
焦点冠心病的饮食应该怎么安排?现在人比较注重养生,有什么病都喜欢用食疗方法来治疗,就拿冠心病这种疾病来说,以前的时候很多人都喜欢吃西药来治疗,现在有不少老年冠心病患者放弃了药物治疗,采用饮食来治疗,下面我 ...
【焦点】
阅读更多再婚老人自我心理调适
焦点再婚老人自我心理调适再婚老人自我心理调适1、适应对方心理特征老年人有比较稳定的性格、兴趣和爱好。进入更年期后,老人的生理及心理特征都产生变化。这就要求老人再婚后尽快了解对方的心理特点,正确对待不同个性 ...
【焦点】
阅读更多五款保健茶能有效降压
焦点五款保健茶能有效降压随着生活条件改善,人们的生活水平也在不断的提高,但是老年人高血压患者却呈增长趋势。低血压吃点好的补补,比较容易治疗。但是高血压患者人群就不是那么简单了。那么,高血压患者该怎么办呢? ...
【焦点】
阅读更多