当前位置:首页 > 知识 > 阻碍老年人健康那些事

阻碍老年人健康那些事

2024-05-15 18:06:45 [探索] 来源:gv网站

阻碍老年人健康那些事

老年要锻炼身体才可以延年益寿,阻碍这个大家都知道,老年但是人健你知道吗?老年人健身也是必须有规范的,不可过量的康那运动。在饮食方面也不可以过量多的阻碍食用食物。

不少老年人容易出现困乏、老年疲惫的人健现象,因此专家提醒老年人要身强体健,康那必须做到以下“四戒”:

1.戒性情懒惰

适当增加户外活动,阻碍如慢跑、老年散步、人健打拳、康那健身舞、阻碍做操等健身活动,老年在家时也可多干些家务活,人健多活动身体,不可久坐。

2.戒过于疲劳

在锻炼、家务等方面要安排得当、劳逸适度,这样才能使机体各组织器官得到适当的休息。

3.戒饱餐多食

饱食会增加体重,导致肥胖。肥胖会造成高血糖的症状、高血压的症状、高甘油三酯、高胆固醇等“四高”症。

4.戒遇事发怒

老年人情绪上波动,遇上不顺心的事发怒,会使各器官的正常生理功能受到干扰,容易诱发胃肠溃疡、高血压、冠心病症状等疾病。

因此,当遇到不顺心的事时,应尽力克制自己冷静处之。

总结:老年人关注自身健康要从多个方面入手。心情方面也要戒骄戒躁,心境差了,那么很多疾病都会可能乘虚而入,这并不是天方夜谭,而是有充足的科学依据的。(文章原载于《养生保健指南》,作者:赵月芹,刊期:2012.08,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

(责任编辑:热点)

推荐文章
  • 两岁宝宝头围多大正常

    两岁宝宝头围多大正常 宝宝的身体在发育的时候家长要多加关注,这样才能够在宝宝出现了问题的时候可以发现来保证患儿的健康,避免患儿患上了疾病却没有及时的发现从而导致患儿出现危险的情况发生,尤其是要注意标准,那么两岁宝宝头围多大 ...[详细]
  • 柿饼营养价值大 有助降血压

    柿饼营养价值大 有助降血压 柿饼营养价值大 有助降血压柿饼的营养价值柿子能有效补充人体养分及细胞内液,起到润肺生津的作用;柿子含有大量的维生素和碘,能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大;柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,增进食欲,同时 ...[详细]
  • 沙棘子油的功效与作用是什么?

    沙棘子油的功效与作用是什么? 沙棘籽油的功效与作用是什么呢?我们养生能不能采用沙棘籽油呢?在了解这个问题之前,我们首先要来了解下什么是沙棘籽油。沙棘的起源地是在我国的青藏高原上面。沙棘是地球上最古老的一种植物之一,沙棘的功效和作用 ...[详细]
  • 哪些水果含维生素c

    哪些水果含维生素c 大家都知道维生素C对我们的身体是很有好处的,维生素C能够起到减压、抗癌的作用,而且还能够增加人们的免疫力。夏天是吃水果的一个好季节,想要更好的保养自己的身体,建议大家可以多吃一些富含维生素C的水果,那 ...[详细]
  • 痛风如何治疗 推荐防治痛风的五大食疗方

    痛风如何治疗 推荐防治痛风的五大食疗方 痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,其临床特点为高尿酸血症伴痛风性急性关节炎反复发作,痛风石沉积,痛风石性慢性关节炎和关节畸形,常累及肾脏引起慢性间质性肾炎和尿酸肾结石形成。多于中年以后发病,男性较女性 ...[详细]
  • 盐开水排毒的功效

    盐开水排毒的功效 最近我们很多人由于不注重饮食和生活护理导致了我们体内存留了很多的毒素,这些毒素一旦积累到了一定程度就会使我们的身体出现巨大的反应,可能会出现腹泻等很多种情况,更有甚者还会出现一系列的疾病问题,多喝一些 ...[详细]
  • 杀菌抗感冒 盘点洋葱的营养与功效

    杀菌抗感冒 盘点洋葱的营养与功效 杀菌抗感冒 盘点洋葱的营养与功效洋葱的三大种类介绍1、红皮洋葱葱头外表紫红色,鳞片肉质稍带红色,扁球形或圆球形,直径8~10cm。耐贮藏、运输,休眠期较短,萌芽较早,表现为早熟至中熟,5月下旬至6月上 ...[详细]
  • 多吃豆芽能防病 盘点豆芽的功效

    多吃豆芽能防病 盘点豆芽的功效 多吃豆芽能防病 盘点豆芽的功效豆芽的功效说起豆芽还真的有一段史趣。乾隆皇帝在江南察访民情时,曾在一户农家吃到一种黄澄澄、金灿灿的菜肴。乾隆皇帝当时觉得此菜脆嫩爽口,味道鲜美,就问农妇此菜为何菜?农妇不 ...[详细]
  • 治疗儿童咳嗽的方法有哪些

    治疗儿童咳嗽的方法有哪些 治疗儿童咳嗽的方法有哪些呢?咳嗽是一种非常普遍的症状,在春季的时候经常的出现。现在夏天已经到了,天气变的非常的炎热,许多小朋友整天呆在空调房里,并且每天还会吃许多的冷饮,这就造成了许多的小朋友出现咳嗽 ...[详细]
  • 白醋功效多 还能美白去角质层

    白醋功效多 还能美白去角质层 白醋功效多 还能美白去角质层白醋是我们餐桌上经常出现的调味品。白醋美白的主要功能是去除老化角质的,另外可以抗氧化。我们知道氧化的肌肤就会容易暗沉和生成色斑,容易色素沉淀。注意事项:首先许多人会有疑问: ...[详细]
热点阅读