哪些人在夏季不能喝牛奶？

哪些人在夏季不能喝牛奶？

哪些人在夏季不能喝牛奶？

1、人夏痰湿较盛者：

比如患有支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的喝牛奶病人，或者没有食欲、人夏胃腹胀满的喝牛奶病人。

针对市面上名目繁多的人夏奶制品，专家解释，喝牛奶牛奶并非越香浓就越好。人夏少数牛奶添加了香精调配剂，喝牛奶吃多了反而会影响正常吸收，人夏容易引起口感疲劳。喝牛奶此外，人夏酸酸甜甜的喝牛奶乳酸饮料口感好，但内中糖分相当高，人夏喝多了可使人发胖。喝牛奶

中国营养学会膳食指南建议：每人每天最好喝300毫升牛奶，人夏才能满足人体所需。孩子和年轻人更适合全脂牛奶，女性为保持身材可选择低脂或脱脂牛奶；酸奶的脂肪和蛋白质颗粒都比牛奶小，更容易吸收，且有抑制有害菌、调整肠道功能的作用，补钙功效更胜一筹。

2、胃虚弱者：

也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。

牛奶与茶水同饮有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

避免日光照射牛奶鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

避免用铜器加热牛奶目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

喝牛奶前后1小时避免吃橘子因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

3、有饮食积滞的病人：

比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。

4、营养过剩的人

奶含有丰富的钙，睡觉前饮用对于中老年人可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用，睡前饮有利于睡眠质量。

(责任编辑：综合)