内容摘要：肠胃消化不好是许多饮食不规律者经常出现的现象，患者日常应该要注意改善自己的生活习惯，日常保持饮食健康，促进进食的规律，对于缓解不适也是能够起到一定的作用的。消化不好，其实对于患者的健康影响是很大的，容

肠胃消化不好是肠胃吃许多饮食不规律者经常出现的现象，患者日常应该要注意改善自己的消化生活习惯，日常保持饮食健康，不好促进进食的肠胃吃规律，对于缓解不适也是消化能够起到一定的作用的。消化不好，不好其实对于患者的肠胃吃健康影响是很大的，容易导致身体症状的消化出现，所以保持饮食健康，不好注意遵循饮食健康的肠胃吃原则。

一、消化少吃多餐，不好饭只吃七份饱。肠胃吃早上要吃好，消化中午要吃饱，不好晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、羊肉、狗肉等温热食物均有健脾养胃的效果;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

易消化饮食集锦：

一、小米：暖胃，安神。

二、南瓜：南瓜性温，味甘。具有解毒;保护胃黏膜，帮助消化;消除致癌物质的作用。

三、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜。

肠胃消化不良对于患者的健康影响是很大的，患者日常要注意保持良好的生活习惯，日常要注意做好护理的措施，避免症状的加重，日常保持健康的饮食习惯，能够缓解不适的出现，患者日常一定要注意保持健康的生活方式，避免疾病的加重。